С Танцем Шивы – я познакомился у Андрея Лаппы, позже в 90 -х Валерий Хорев на своём семинаре представил мне это упражнение как даосские восьмёрки, а танец с чашами я наблюдал в 1992 году на первом открытом чемпионате Китая по ушу.
Система упражнений «Танец Шивы» оказывает очищающее и омолаживающее воздействие на весь организм человека. Помогает установить контроль над сознанием, усовершенствовать навыки концентрации, внимания и развить многомерное (пространственное) мышление. Внешне эти действия напоминают своеобразный танец, отсюда и появилось такое название метода. Рекомендую ознакомиться с моими другими статьями по этой теме.
🧬 Танец Шивы и Каллиграфия для развития балланса правого и левого полушария. 🎥 Танец Шивы С вертикальной составляющей.
🎥 Разворачивание свитка и танец Шивы в другом формате.
Танец Шивы, если присмотреться внимательно, послужил стержневой структурой в разнообразных боевых искусствах как китайского или японского происхождения, так и, например боевого танца казаков-характерников (гопак).
В одном из многих вариантов эта практика динамической (боевой)йоги, по сути, не является танцем, а скорее очень мощной техникой для обуздания нашего тела и сознания. Самодостаточная сама по себе, эта практика может также использоваться дополнительно в
- йогических комплексах,
- восточных единоборствах,
- духовных практиках саморазвития,
- модном современном течении биохакинге.
- Освоение траекторий движения помогает при жонглировании и в сложно координационных видах спорта.
- Овладев методом, вы сможете применять его перед тем, как сконцентрироваться на какой-то важной работе. Достаточно несколько минут «потанцевать» и необходимый настрой обеспечен.
- Метод очень эффективен и не требует дорогостоящего оборудования при восстановлении и регенерации утраченных способностей после травм.
Подходит ли динамическая йога для человека без предварительной подготовки? Безусловно! Посмотрев видео и испробовав на себе все эти спиралевидные и круговые движения рук и ног, возможно, решите, что это ваше.
Методы кинезиологии, заложенные в Танце Шивы увеличивают количество нейронных связей, заставляя оба мозговых полушария (общаясь друг с другом), работать слаженно. Выходит, что мы воспринимаем окружающий мир более целостно и лучше обрабатываем те сведения, которые получаем. Регулярная тренировка позволяет ослабить естественные дегенеративные процессы мозга.
Итак, подведем итог того, какую пользу приносит Танец Шивы:
1. Разработка суставов. Развивает подвижность, гибкость и текучесть позвоночника, суставов, сухожилий и мышц всего тела.
2. Гармонизирует работу обоих полушарий вашего головного мозга. Расширит доступный массив мышечной памяти память и интеллектуальных возможностей.
3. Улучшение реакции и координации. Создаст сеть нейронных связей, отвечающих за чувство баланса и гармоничную работу «Центра»
4. Дополнительная энергия и выносливость. Улучшит работу сердечно-сосудистой системы.
5. Свежие идеи, взгляд на привычное под неожиданным углом. Раскроет ваш творческий потенциал и научит спонтанным импровизациям.
6. Освобождение сознания и навык абстрагированности от всего внешнего, создающего помехи.
7. Повышение осознанности.
8. Энергетическое очищение тела.
9. Обретение внешнего и внутреннего равновесия.
Освоив уровень новичка, вы желаете двигаться дальше?
Существует очень много версий усложнения этого комплекса.
- Смещение фаз движения рук относительно друг друга или противоположные траектории.
- Утяжелители вместо чаш.
- Скоростной вариант или вариант замедленный.
- Горизонтальные восьмёрки и вертикальные, а также их синтез и перетекание одного во второе.
- Выполнение на задержке дыхания или синхронизация дыхания с фазами траекторий.
Имейте ввиду, что каждый последующий набор движений (которых всего 8), ломает стереотипы, заставляя делать всё не так, как на предыдущем уровне. Чтобы не было «взрыва мозга» добавляйте сложности дозировано и постепенно. Но не забывайте, что Танец Шивы – это беЗпрерывное обновление, не терпящее застоя. Поэтому, смело двигайтесь дальше, совершенствуя свой дух и тело!
В заключении, как всегда, хочу пожелать всем читающим эту статью, оставаться объективными, позитивными и щедрыми на похвалу. Любой читающий эти строки может открыть между строк свои уникальные озарения и инсайты, которые и являются главным смыслом любой моей статьи. Всё даётся как одна из возможных версий естественного хода событий и не означает, что вы должны соглашаться абсолютно со всем, что кто-то здесь публикует. Каждый имеет право на свою Точку Зрения. Однако свое Уникальное Виденье можно выразить очень тактично, а иногда лучшим вариантом может быть - просто промолчать.