Когда я только начинал свой путь к изменению себя, я наделал уйму ошибок, которые не давали получить желаемого результата.
Особенно я не понимал, что да как касаемо питания
Потихоньку, методом проб и ошибок, я начинал понимать что к чему😄
Со временем я набрался опыта и теперь могу поделиться им с вами 🙏
Я не стану ничего усложнять, ведь в своё время сам с трудом разбирался в теме только лишь из-за ненужного усложнения:
1️⃣ Старайтесь следить за тем, что вы едите.
Сейчас я говорю не про то, что - атата, углеводы нельзя, жуй грудку. Я имею в виду старайтесь вести дневник питания.
Сами того не замечая, мы очень просто можем переесть нужное нам количество пищи, а это приводит к замедлению похудения или вовсе его отсутствую.
В помощь идёт отличное приложение - FatSecret.
2️⃣ Не уходите в огромный дефицит.
Огромный дефицит калорий не гарантирует вам красивое, стройное тело.
Может быть вы и увидите заветные цифры на весах, но качество вашего тела будет оставлять лучшего.
Всегда старайтесь соблюдать дефицит калорий за счёт вашей дневной активности. Только потом за счёт понижения порций еды.
И, наверное, самая распространённая ошибка 😁
3️⃣ Не бойтесь углеводов.
Углеводы - это наша энергия.
Если мы не будем потреблять, минимальное, необходимое количество углеводов, то наша активность будет сводиться к нулю.
Разве мы этого хотим?😄
Подытожив, могу сказать - приводить своё тело в порядок это очень хорошая идея! Но самое главное - это подойти к этому вопросу с умом. В идеале обратиться к помощи специалиста, тренера.
Иначе можно сделать только хуже🥺