В предыдущих публикациях я писала, что послушалась мужа и купила джинсы на "перспективу". Да, за 2 недели они начали на мне застегиваться и я даже могу в них сидеть. Рассказываю, чем питаюсь и какой образ жизни сейчас веду.
Здравствуйте, друзья!
Если вы читаете все мои новые публикации, то помните, что я перешла на сбалансированное, низкокалорийное питание, занялась спортом и увеличила свою дневную физическую активность.
Об этом я писала в публикациях:
Я на правильном пути - результат действительно появился (джинсы застегнулись), самочувствие улучшилось, появилась легкость во всем теле, все чаще я просыпаюсь с хорошим настроением и запасом энергии на весь день.
Продолжаю в том же духе и рассказываю свое меню на день. Калории не считаю, прислушиваюсь к своему организму и его потребностям.
Перед завтраком всегда выпиваю стакан теплой воды с лимоном.
ЗАВТРАК
Бутерброды с черным хлебом, сливочной пастой и слабосоленой форелью.
Кофе черный без сахара и сливок.
Шоколадный батончик.
После завтрака и до перекуса выпила 2 стакана чистой воды.
Из физической активности - поставила готовить обед, постирала и развесила белье.
ПЕРЕКУС
1 крупный апельсин.
До обеда выпила еще 2 стакана воды.
Активно делала уборку, снова стирка и одежду.
ОБЕД
На обед готовила трехслойную запеканку. Пошаговый рецепт можно посмотреть в моей ранней публикации "Интересная идея обеда: трёхслойная блюдо в одной посуде".
В ней 3 основных ингредиента: фарш, мексиканская смесь и картофель. Сытная получилась запеканка. Двумя кусочками я наелась на полдня, поэтому перекус делать не стала. Только пила воду (3 стакана).
Пока ребенок спал - сделала получасовую тренировку на все тело. Затем водила ребенка на улицу. Гуляли 1 часа пешком. Потом готовила ужин.
УЖИН
Сырники с изюмом и медом. Съела 3 сырника и вполне наелась. Рецепт моих ПП-сырников:
В качестве напитка я выбрала витаминный, жиросжигающий чай. Завариваю его таким способом:
После ужина немного поработала за компьютером, а потом смотрела кино. Думаю, активности на день мне хватило. Перед сном купала ребенка, тоже какое-никакое движение.
Больше ничего не ела, выпила только пару стаканов воды.
Вот так прошел мой день и мое меню. Скажу вам, сытно и вполне достаточно, чтобы запасти организм всеми необходимыми веществами. Я уверена, что на таком меню я точно не поправлюсь. А вы как думаете? оставляйте свои комментарии.
Возможно, вам будут интересны и другие мои публикации:
Спасибо, что дочитали мою публикацию!