"Весенний авитаминоз"
Знакомое многим выражение, да?
- Что-то у меня слабость, кожа очень сухая.
- Так весна близко, авитаминоз у тебя. Купи витамины.
И ведь идём, покупаем.
Но давайте сначала поймём, что такое авитаминоз.
Это полное отсутствие или очень глубокий дефицит какого-то витамина или нескольких (полиавитаминоз), и определить его можно только развёрнутыми анализами.
К авитаминозам относят:
🔸Цингу.
Дефицит вит С и других. Но она не лечится просто витаминками, только врач может назначить лечение.
Это заболевание сейчас встречается очень редко.
🔸Бери-бери.
Вит В1
🔸Рахит.
Вит D.
🔸Пеллагра.
Вит РР
🔸Геморрагический диатез.
Вит К.
То, что мы чаще испытываем, особенно ближе к весне (потеря аппетита, слабость, быстрая утомляемость, сухость и шелушение кожи) – это гиповитаминоз, умеренный дефицит какого-то витамина.
Бывает и пилигиповитаминоз – умеренный дефицит нескольких витаминов.
Ни в том, ни в другом случае не надо покупать поливитамины без обследования и назначения врачей.
Да, мы часто не получаем нужное количество витаминов потому, что рацион не разнообразный.
Но факторами развития так же могут быть:
▪️врождённое нарушение обмена веществ,
▪️нарушения работы ЖКТ, и, как следствие, плохое усвоение витаминов или недостаточная выработка их кишечной микрофлорой,
▪️некоторые физиологические состояния (беременность, лактация, половое созревание, период роста),
▪️заболевания и приём некоторых препаратов,
▪️вредные условия проживания или на работе.
Конечно же, обязательно нужно обратиться к врачу, пройти обследование и получить назначения, если необходимо.
Но первые вопросы, которые должны быть себе заданы, это:
🔺Достаточно ли разнообразно я ем? И вообще, достаточно ли я ем?
🔺Мой рацион сбалансирован?
🔺Правильно ли я готовлю и храню продукты?
⠀
На канале я буду писать про все эти вопросы обязательно.
А пока скажите, пьёте ли вы витамины без назначения врача?