Лишний вес извечная проблема каждого из нас. Многие чувствуют себя не комфортно, стесняются своего тела, избегают пляжного сезона и так далее. Мы каждый понедельник обещаем начать Все с чистого листа, поменять свое питание, образ жизни, купить абонемент в спортзал.
Но мы находим отговорки - я устала, денег нет на правильную еду, нет спортивной формы для зала.....
Также не секрет, что с лишним весом приходит много проблем:
*нагрузка на сердце
*нагрузка на суставы (болят ноги, боли в коленях...)
*высыпания на лице
*ранее старение
*вы выглядите старше своих сверстниц .....
Я тоже в молодости была полной. Мягко сказано. При моем росте 164 см я весила 69 кг. Целлюлит. Стеснение. Ела в институте что попало.
Я взялась за себя. И за 4 месяца я #похудела до 45 кг. Перестаралась. Я убрала из моего рациона 2 продукта: ХЛЕБ СЛАДКОЕ.
И включила в свой рацион 2 НАПИТКА ОЧИЩАЮЩИЕ ОРГАНИЗМ. Ну и естественно занялась спортом на ежедневной основе по 30 минут.
2 НАПИТКА КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ И СБРОСИТЬ ВЕС
1. Утренний напиток - стакан теплой воды с лимоном и семенами Чиа.
Данный напиток я рекомендую пить на голодный желудок сразу после пробуждения. За 30 минут до приема завтрака. Семена Чиа (1 чайную ложку) замачиваем с вечера в воде. Пропиваем один месяц. Далее делаем перерыв на 7 дней и снова продолжаем прием семян Чиа.
В чем #польза семян Чиа:
- поддерживают нормальное пищеварение. Ускоряет метаболизм. Очищают от токсинов. Нормализуют микрофлору кишечника.
- дают энергию и повышают выносливость. Как известно семена Чиа богаты белком.
- оказывают омолаживающее действие
- профилактика мышечных судорог
- снижают аппетит и чувство голода
- улучшают сон
- благоприятно воздействуют на женский организм во время критических дней. Выравнивают гормональный фон.
Семена #Чиа надолго насыщают организм. Результат при похудении будет приходить постепенно. Но при этом сохранится на долго.
2. Вечерний напиток - вареная свекла с кефиром (ряженкой).
Идеальным завершением вашего ужина будет напиток свекла с кефиром. Варенную свеклу мелко натираем на терке (измельчаем в блендере) и добавляем в кефир. Эффект не заставит ждать. Отличный #напиток для похудения с минимумом вложений. Главное низкокалорийный и полезный.
Свекла богата витаминами и минералами такие как (железо, кальций, цинк, йод). Свекла очищает наши сосуды. Делает нашу кожу и микрофлору кишечника чище. А клетчатка, содержащаяся в #свекле, мягко и эффективно очищает организм.
Не включайте этот напиток на ежедневной основе. Всему есть мера. Пропивайте курсом 3 дня через один или день через день. Чтобы не было привыкание организма.
Будьте здоровы. Достигайте поставленных целей. Делитесь своем опытом похудения.
Также читайте на моей страничке