Можно ли накачаться тренируясь исключительно со своим весом

Я часто встречал на просторах ютуба ребят которые давали неоднозначные ответы на этот, казалось бы, банальный вопрос.

Пришло время рассеять все мифы и дать исчерпывающий ответ на этот вопрос

Тренировки со своим весом могут дать результат и прирост мышечной массы, это так, но загвоздка в том, что рост очень быстро остановится и тренировки со своим весом перестанут давать какой либо результат

Возникает вопрос «почему?»

Всё на самом деле очень просто. Запомните одно очень важное правило.

Организм человека начинает развиваться и наращивать мышечную массу под воздействием стресса

Стрессом служат тренировки. Дело в том, что организм впервые потренировавшись оказывается в недоумении. Он понимает, что раннее никогда не сталкивался с такими нагрузками. Тренировки наше тело воспринимает как нечто, что угрожает его жизни и в ОТВЕТ этой угрозе начинает наращивать мускулатуру ЧТОБЫ БЕЗ ВРЕДА СЕБЕ ПЕРЕНОСИТЬ ЭТИ НАГРУЗКИ.

Теперь представьте, что вы постоянно занимаетесь с весом собственного тела. Организм это понимает и приспосабливается к ЭТОЙ нагрузке и уже в следующий раз он не испытывает стресса. Не испытывает стресс - значит не растёт.

Мораль всей басни:

Основная задача нашего тела - это обеспечивать себе комфортное существование в этом мире и чтобы запустить в нём изменения придётся постоянно подвергать его стрессу, чтобы он приспосабливался под них и так до бесконечности.

КЛЮЧ К РОСТУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ЭТО ПОСТОЯННАЯ ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК. Без увеличения нагрузок организм не будет иметь СТИМУЛА для роста