Я часто встречал на просторах ютуба ребят которые давали неоднозначные ответы на этот, казалось бы, банальный вопрос.
Пришло время рассеять все мифы и дать исчерпывающий ответ на этот вопрос
Тренировки со своим весом могут дать результат и прирост мышечной массы, это так, но загвоздка в том, что рост очень быстро остановится и тренировки со своим весом перестанут давать какой либо результат
Возникает вопрос «почему?»
Всё на самом деле очень просто. Запомните одно очень важное правило.
Организм человека начинает развиваться и наращивать мышечную массу под воздействием стресса
Стрессом служат тренировки. Дело в том, что организм впервые потренировавшись оказывается в недоумении. Он понимает, что раннее никогда не сталкивался с такими нагрузками. Тренировки наше тело воспринимает как нечто, что угрожает его жизни и в ОТВЕТ этой угрозе начинает наращивать мускулатуру ЧТОБЫ БЕЗ ВРЕДА СЕБЕ ПЕРЕНОСИТЬ ЭТИ НАГРУЗКИ.
Теперь представьте, что вы постоянно занимаетесь с весом собственного тела. Организм это понимает и приспосабливается к ЭТОЙ нагрузке и уже в следующий раз он не испытывает стресса. Не испытывает стресс - значит не растёт.
Мораль всей басни:
Основная задача нашего тела - это обеспечивать себе комфортное существование в этом мире и чтобы запустить в нём изменения придётся постоянно подвергать его стрессу, чтобы он приспосабливался под них и так до бесконечности.
