Сегодня, в связи с событиями в мире хотел бы рассказать об одном из лучших средств что бы справиться с тревогой, волнениями и оказать себе первую психологическую помощь. Эти упражнения придумал не я, так что оставлю здесь их краткое описание и призыв к обязательном использованию, поверьте, это одна из лучших штук, что вы сможете сделать со своим телом. Это настоящий ключ к счастливой жизни, ведь состояние нашего тела - это одна из её главных составляющих.Сегодня, в связи с событиями в мире хотел бы рассказать об одном из лучших средств что бы справиться с тревогой, волнениями и оказать себе первую психологическую помощь. Эти упражнения придумал не я, так что оставлю здесь их краткое описание и призыв к обязательном использованию, поверьте, это одна из лучших штук, что вы сможете сделать со своим телом. Это настоящий ключ к счастливой жизни, ведь состояние нашего тела - это одна из её главных составляющих.
"Метод «Ключ» (также известен как синхрометод) — способ психофизиологической саморегуляции человека и использования энергии стрессового напряжения при решении своих задач. Разработан в Центре Подготовки Космонавтов им. Ю. А. Гагарина в начале 1980-х годов советским и российским ученым, кандидатом медицинских наук, Заслуженным врачом республики Дагестан врачом-психиатром Хасаем Магомедовичем Алиевым.
Суть метода Править
Суть метода заключается в овладении навыком управления состоянием. Он базируется на анализе существующих методов психофизиологической саморегуляции и распространенных инстинктивных движений человека, направленных на освобождение от нервно-психического напряжения. В него входит модель функционирования мозга и ключевые приемы. Ключевые приемы — это комплекс упражнений, осуществляемых по идео-рефлекторному принципу, когда воображаемое движение выполняется рефлекторно.
Все упражнения модифицируются в поиске индивидуального и наиболее комфортного движения, осуществляемого с минимальными усилиями. Такой поиск по принципу «подбор путем перебора» в сочетании с размышлением о волнующей проблеме обеспечивает синхронизацию частоты движений с текущим состоянием. Это приводит к автоматическому снятию стрессового напряжения и появлению нейтрального состояния, которому в модели функционирования мозга придается особое значение.
В нейтральном состоянии организмом самопроизвольно восполняются дефициты, в первую очередь связанные со стрессовыми нагрузками и переутомлением, и включаются процессы оздоровления." Взято из Википедии.
В общем попробуйте😉 Всем хорошего настроения и побольше уверенности в себе.
Куркин Иван Васильевич. Папа в интернете
#папавинтернете
#поддержка
#ежедневныйурок
#всебудетхорошоязнаю
#путькуспеху
#читайвнимательно
#методключ
#хасайалиев
#самопомощь