Всем привет, дорогие читатели.
Эта статья подготовлена с целью немного отвлечь вас от не очень хороших новостей, которые буквально окутывают по всюду людей.
Поговорим сегодня про панику и практические советы, которые помогут остановить новую волну паники, которая внезапно может подобраться к вам после просмотра новостей, например.
В комментариях хочу услышать ваше мнение по поводу общей ситуации. Если кому-то нужна помощь, то расскажите свою историю прямо в комментариях! Уверена, сможем что-нибудь придумать.
Желаю приятного прочтения
Паника – сопровождается повышенной тревожностью и сильной эмоциональной напряженностью. Такое состояние имеет внезапное начало и стремительное течение, при котором теряется логическое мышление и трезвая оценка ситуации. Всему причиной является полное погружение в состояние паники.
Стрессовые ситуации(как в нашем случае) приводят к панике и оказывают воздействие на поведенческие реакции, при которых отмечается неконтролируемое чувство страха.
На данный момент вы уже все знаете главную причину появление паники у каждого из нас, глупо это отрицать.
Основные ощущения, которые следуют за паникой
• Сильный озноб
• Тошнота
• Головокружение
• Потеря восприятия реальности
• Плохая координация движений
• Частый пульс
Более запущенная форма:
• Боль в брюшной полости
• Повышение температуры
• Судороги
• Нарушения двигательного аппарата
• Нарушения слуха и зрения
Практические советы:
И так, у вас появилась тревога внезапная, ноги становятся словно вата и по всем телу проходит холодок.
Что делаем в первую очередь?
Следим за дыханием. Обязательно нужно устранить избыточность кислорода в крови. Дышите либо в ладони, либо в специальный пакет.
Также советуют принять контрастный душ, чтобы привести организм в норму.
Советы выше являются ПЕРВОЙ необходимостью при панике.