Затраты ресурсов требуют восполнения. И когда вы не успели пополнить свою чащу энергии вовремя- наступает выгорание. 🧯 Что же делать? Завтра забудутся обиды, появятся новые идеи и жизнь не будет казаться такой невыносимой. Побейте подушку, пустите слезу или спрячьтесь под одеялом. Невозможно наполнится хорошим, пока в вас сидит плохое. И не формально, а прям по-настоящему. Разрешите себе отойти от дел и сделать полноценный перерыв. Без мук совести и мыслей о невыполненных задачах. Отдых даёт возможность взглянуть на ситуацию со стороны и понять текущее положение дел. Пока вы в эмоции ничего понять не получится. В основе выгорания лежат гнев и обиды. Первый шаг - убираем негатив. Второй - находим триггер этих эмоций. Лучше всего помогут сон и простейшая медитация. Наполняйтесь позитивом и помните: это не навсегда 🙏
Затраты ресурсов требуют восполнения. И когда вы не успели пополнить свою чащу энергии вовремя- наступает выгорание. 🧯
Что же делать?
- Помните: это не навсегда.
Завтра забудутся обиды, появятся новые идеи и жизнь не будет казаться такой невыносимой.
- Дайте волю эмоциям. 😤
Побейте подушку, пустите слезу или спрячьтесь под одеялом. Невозможно наполнится хорошим, пока в вас сидит плохое.
- Отойдите в сторону. 💆♀️
И не формально, а прям по-настоящему. Разрешите себе отойти от дел и сделать полноценный перерыв. Без мук совести и мыслей о невыполненных задачах.
Отдых даёт возможность взглянуть на ситуацию со стороны и понять текущее положение дел. Пока вы в эмоции ничего понять не получится.
- Сон, медитация, тишина. 💤🧘♀️📵
В основе выгорания лежат гнев и обиды. Первый шаг - убираем негатив. Второй - находим триггер этих эмоций. Лучше всего помогут сон и простейшая медитация.
Наполняйтесь позитивом и помните: это не навсегда 🙏