Возьмем в пример манго.
Фрукт дороговат, но очень вкусный, и его хочется есть снова и снова, особенно тому, кто его раньше не ел.
Проиходит это из за того что в манго есть витамины и полезные соединения которые нужны организму.
Если же эти вещества не нужны организму, то мы не сможем есть продукт, точнее сильно не хотим его есть.
А вот в чем суть моей "диеты"
Нужно есть продукт который нам нравится в течение того времени, после чего нам этот продукт надоест и будет противен.
Значит вещества уже не нужны, и наш организм не хочет чтобы мы ели продукт.
Так же от того что вы съели одно яблоко за месяц, витамины, которые там есть, особо полезны не будут, ведь их мало.
Чтобы восполнить норму некоторых витамин, нужно съедать по ведру яблок, но эти витамины могут накапливаться, поэтому 1-2 яблока в день вполне достаточно, но в течении длительного промежутка.
Есть еще витамины которые быстро расходуются, витамины группы б, калий, магний и т.п.
У меня например был случай с арахисом.
Он очень дешевый и вкусны.
Я ел его целый год, и он мне нравился, но у меня исчезло желание есть его.
А так же мне были не вкусны многие виды орехов!
Ведь состав орехов и аразиса почти идентичен.
Статья про арахис и грецкий орех
Теперь я ем продукт который мне нравится, до тех пор, пока он не надоест, и чувствую себя куда лучше.
Можете поэкспериментировать и оценить мой способ восполнения витамин.