Большинство тех, кто хочет похудеть, знают, что для успешного похудения нужно есть белок.
Вот и наяривают 3 раза в день куриную грудку. Но почему-то не худеют так, как им бы этого хотелось.
В чем же дело? Каков секрет?
Приветствую вас на моем канале!
Читайте с удовольствием, наслаждайтесь медленно и кайфуйте от жизни при каждом удобном случае.
Нюансы, как всегда, кроются в деталях и мелочах.
Поэтому давайте посмотрим, что же это за мелочи.
Считается, что в процессе похудения очень важно соблюдать в рационе достаточное количество белка.
Это утверждение верно.
Но практика показала, что при одинаковом питании две худеющие девушки: Маша и Даша, уменьшаются в объемах и местах похудения с разной скоростью. У Даши уже и живот уменьшился, а у Маши - нет.
Порасспросили внимательно каждую, кто что ест, и оказалось, что Машина мама, семья которой хорошо обеспечена, готовит только диетическое мясо индюшатины и куриные грудки. А Дашина мама, более скромная по финансам, чаще всего на обед выбирает приготовить бефстроганов. И экономя, делает это блюдо из куриной или говяжьей печени.
Давайте разберем состав каждого вида мяса.
Мышечное мясо содержит аминокислоту метионин. И эта незаменимая аминокислота очень важна для продукции глутатиона, который в свою очередь "работает" антиоксидантом.
А из ряда исследований на мышах было выяснено, что если глутатион в питании уменьшить, то продолжительность жизни увеличивается на 10- 20%
Другими словами, что избыток глутатиона может сократить длительность жизни.
В журнале клинической эндокринологии и метаболизма в одной из статей говорилось, что люди с ожирением, ограничивающие метионин, приобретают способность организма очень быстро и качественно худеть, потому что у них начинает “плавится” трудносжигаемый жир.
Большое количество метионина обнаружено в говядине, в молочных продуктах, яйцах, бразильских орехах.
Известно, что ожирение очень плохо влияет и на здоровье в целом. Имея в рационе обычное мышечное мясо, человек начинает чаще болеть и быстро стареет.
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.
А как можно уменьшить негативное влияние метионина?
Если начнем есть продукты, в которых есть коллаген, то глицин из коллагена, поможет побороть лишний вес, особенно, на животе.
Жировая ткань очень быстро смарщивается и ускоряется обмен веществ.
И получается, что человек, имеющий в рационе пищу, богатую коллагеном, худеет не за счет своих мышц, а за счет жира:
- и висцерального (брюшного),
- и подкожного.
Так что, не важно сколько у тебя финансовых возможностей гнаться за модой, важно иметь правильные знания и их грамотно применять.
Машина мама стала чаще готовить бефстроганов, курицу с кожицей, рыбу и костный бульон. И ее дочь хорошо похудела, даже живот уменьшился.
А вы все еще сдираете кожицу с курицы и едите одну грудку?
Тогда мы идем к вам!
#саморазвитие #саморазвитие и мотивация #советы полезные #продукты #диета #ожирение #рецепты #похудение #здоровый образ жизни