Оказаться свидетелем событий, о которых привыкли читать в учебниках истории, страшно. Страшно и за себя, и за близких. За сейчас и за будущее.
Но, к сожалению, когда мы не можем повлиять на события, всё что нам остаётся, это сохранить спокойствие и холодную голову.
Хорошо, что нашему организму всё равно из-за чего мы стрессуем - из-за войны или из-за личных проблем. Механизмы работы со стрессом останутся те же. Нужно фокусироваться лишь на том, на что можешь повлиять.
В такие моменты ещё раз убеждаешь, что у человека должно быть хобби как способ восполнить силы. А так же возможность физического выплеска эмоций. Поэтому, что действительно можно сделать:
- отключиться на время от всех чатов и новостей, пока не восстановите хладнокровие. Помните, что паника заразна, а паникующая толпа - опасна.
- составьте список дел, которые требуют именно физического включения. Даже если вся ваша работа умешается в одном устройстве: телефоне, компьютере или планшете, найдется несколько задач, которые потребуют встать с места и физически подвигаться. А уж домашних дел, где можно голову отключить, всегда полно.
- хобби - то, что нас успокаивает, наполняет позитивом и положительной энергией. Займитесь тем, что давно откладывали. И не сдавайтесь на первых минутках, потому что паника не отступает быстро и захочется всё бросить, опять погрузившись в плохие мысли. Отгоняйте плохие мысли, проговаривая "сейчас я могу повлиять только на выбор цвета пряжи/красок". У меня например, алмазная мозайка ждёт, когда я её доделаю. Но и любое рукоделие тоже помогает мне отвлечься. А ещё уборка и организация пространства.
- успокоительные - когда привычный мир рушиться в таких масштабах, не стыдно, и даже полезно помочь себе. Если чувствуете, что не справляетесь, лучше выпить аптеченые безрецептурные препараты. Сильный стресс влияет на способность организма сопротивляться заболеванием, а так же порождает усталось, как моральную так и физическую. Поэтому забота о себе и своем здоровье должна встать во главе угла.
Если вы скажете - не волноваться и жить как раньше могут только те, у кого много денег, в чём-то вы будете правы. Сказать, что я не переживаю - будет не совсем точно. 1 февраля я ушла полностью в частную практику, мой доход зависит только от меня и сказать, что за месяц я обеспечила себе безбедную жизнь до старости - соврать не краснея. Из-за военных действий на моем брокерском счёте висит пока не зафиксированный убыток в 60 тысяч. Вопросы со здоровьем, которые давно о себе не давали знать, из-за первичной реакции на стресс показали себя во всей красе. Но... выдохнула. Купила витамины и лекарства, и успокоительно тоже, на всякий случай.
Прошлась по улице и увидела, что сейчас, в данный момент, на улице прекрасная погода и спокойствие. Есть причины для беспокойства, но нет повода для паники. По крайне мере сейчас. Иначе я не смогу помочь ни себе, ни вам. Я продолжаю работать с холодной головой, потому что спокойствие так же заразно, как и паника. И чем больше спокойных людей будет рядом, тем легче пережить это время.