Когда отдых разрушает
Я думаю вы слышали или точно читали, что отдыхать полезно важно и жизненно необходимо. Отдых способствует восстановлению мыслей, физической активности да и вообще поддерживает наше здоровье, уменьшая влияние стресса на организм и соответственно уменьшая его старение
Но как быть с тем отдыхом который тянет за собой деструктивные нарушение? И что это такое вообще.
Вы знали что такие психологические трудности как депрессия, разного рода выгорание, возрастные кризисы, потеря мотивации, снижение самооценки - в своей симптоматике имеют признаки именно такого деструктивного отдыха. Хотя нет, действительно, я не могу назвать это состояние отдыхом, у них разве что схожие внешние проявления:
- человек предпочитает больше проводить время дома, в спокойной обстановке
- зачастую малоактивен малообщителен, малоподвижен
- гиперсонливость
- прокрастинация
- отвлекающая деятельность : интернет игры, соцсети, телевизор, фильмы
- зависимости для расслабления (еда, наркотики, алкоголь и т.д.)
Вообщем складывается визуальная картина человека который просто отдыхает
Но есть несколько тревожных звоночков, когда стоит задуматься и проанализировать ситуацию:
1. Период «отдыха» становиться больше похож образ жизни
2. Фоновая угнетенность и подавленность, усталость
3. Период пассивного состояния в несколько раз превышает период активности
4. Отсутствие желания ухода за собой
5.Нет вовлеченности в разговоры, деятельность, возможна социальная дистанцированность
Это все говорит, что человек имеет некие психологические трудности или находиться в трудном для себя психологическом состоянии, хотя и может этого абсолютно не осознавать и просто считать что устал и просто отдыхает. Это могут быть нарушения физиологического здоровья и вся картина которую мы видим это уже симптоматика.
В любом случае такое состояние нельзя оставить без внимания на длительный период.Будьте внимательны к себе и своим близким и если замечаете то о чем я пишу для начала поговорите об этом с кем-то кому можете довериться. Если замечаете такое состояние у близкого вам человека-поговорите с ним об этом. В этом всем очень важно озвучивать и осознавать происходящее.