Существуют ли способы прожить долгую жизнь без каких-либо болезней? Или все находится внутри нас самих?
Данная статья ознакомительного характера и перед применением рекомендаций, лучше обратиться к своему доктору.
Как сказал великий биолог и врач, лауреат Нобелевской премии И.И. Мечников, "эликсир жизни находится внутри каждого человека".
Илья Мечников является одним из основоположников эволюционной эмбриологии, первооткрыватель фагоцитоза и внутриклеточного пищеварения, создатель сравнительной патологии воспаления, фагоцитарной теории иммунитета, теории фагоцителлы.
Он выдвинул и развивал одну из первых концепций старения, разработал пробиотическую диету с целью обретения долгой и здоровой жизни, ввёл в обращение сам термин "геронтология".
Илью Мечникова называют "отцом теории врождённого иммунитета" и "отцом геронтологии". Источник: wikipedia.org
Прочитав данную цитату, я задумалась над его словами и решила поискать информацию, ее оказалось очень много, но во всех статьях психологов, приводилась одна интересная истина.
Истина над которой я задумалась и проанализировала только лишь свое родовое дерево по маминой линии. И знаете что, в моем роду женщины долгожители.
Прапрабабушка дожила до преклонного возраста, до 98 лет, прабабушка дожила до 96 лет. А бабушке сейчас 92 и она бегает на сколько это возможно.
Я пишу это не для хвастовства, а для того, чтобы отследить связь между долголетием и на сколько можно продлить себе жизнь с помощью движения, питания и других факторов.
Мои предки были активными до последних дней своей жизни. Я помню свою прабабушку, которая всегда двигалась, питалась умеренно, читала книги, общалась с подругами, активно общалась с внуками и правнуками.
У нее было практически всегда позитивное мышление и не было злобы на людей, несмотря на свою трагическую судьбу тех лет.
Конечно, тут можно поспорить, что мол сколько отведено столько человек и живет, но я категорически не хочу соглашаться с этим высказыванием. У меня на этот счет другие мысли и Илья Мечников только подтвердил мои размышления.
Илья Мечников сказал - "Люди стареют раньше чем должны, а между тем даже в 100 лет говорит о старости еще рано!" Удивительно не правда?
Что подразумевается, люди стареют раньше? Тут все зависит от вашего образа жизни, питания активности и других факторов.
Не смотрим на составы продуктов, питаемся как попало, а чего стоят магазинные сладости которые не только детям нельзя давать, но и взрослы не рекомендуется.
Овощей и фруктов становится все меньше в рационе, мы заменяем на фастфуд и другие полуфабрикаты, ну что бы так по быстренькому.
Физическая активность на нуле, серьезно, вот сколько шагов вы делаете за день? А зарядка есть по утрам? У меня ничего этого нет, работа сидячая, потом домашние дела по вечерам и так на протяжении всей моей жизни.
Сколько чистой воды я пила раньше? Да нисколько, так изредка и немного, а доктор меня уверил, что вода просто необходима для нашего организма и ее необходимо выпивать норму.
"Старость человека преждевременна, она вызывается медленным и хроническим отравлением организма!". Трудно не согласиться, не правда ли?
Что же советует Илья Мечников, как можно продлить свои годы?
- Умеренность в еде. Доктор считал, еда это всего лишь топливо, которым не стоит злоупотреблять.
- Умеренность в эмоциях. Негативные эмоции очень старят наш организм, будьте к себе внимательны.
- Гигиена. Не пренебрегайте гигиеной, ежедневные процедуры должны быть у каждого человека.
- Умственный труд. Наш мозг это орган, который необходимо тренировать наряду с другими мышцами и в любов возрасте. Так считают многие специалисты.
- Физическая активность. Прогулки, зарядка, походы, тренировки, и любая физическая активность просто необходима в любом возрасте.
- Воздержание от вредных привычек.
Все эти факторы приводят к полноценной и активной жизни, а также я считаю, что если буду соблюдать все пункты, то смогу продлить свою жизнь.
А Вы как думаете, доктор был прав в своих трудах? Как считаете, образ жизни помогает и влияет на ее качество? Поделитесь, пожалуйста в комментариях своим мнением. Прошу без оскорблений, агрессии и хамства