Когда я проснулась и попыталась встать с кровати, я просто офигела. Все мои предыдущие тренировки были просто ни о чем, я после них ничего не чувствовала. Здесь же моё тело в шоке, мышцы все забиты. Тяжело садиться и вставать. Поэтому в этот день у меня был отдых от спорта, моему телу нужно восстановиться.
Отдохнули 23го, и снова «привет работа»!
Отчет за 24 февраля
Все знают, какие события начались в этот день… Я в ужасе, честно. Жалко людей на той стороне, и страшно за своё будущее. Пора готовится и затягивать пояса потуже, потому что скоро мы станем намного беднее. Ещё неделю назад моя зарплата была 930 долларов, а теперь 805! и дальше только хуже…
Ладно, отвлекаемся и возвращаемся к теме моего блога.
Завтрак – 2 блина с творогом, чай с лимоном – 309ккал
Перекус – виноград, яблоко, мандарины – 280ккал
Обед – куриные наггетсы и макароны – 429ккал
После обеда мне жутко захотелось сладкого. Я решила, что могу себе позволить, если впишусь по калоражу за день. И пошла искать в магазин какую-нибудь ПП сладость. Но я честно офигела от цен! Тридцатиграммовая печенька от Bombbar, где много белка и низкокалорийно, стоит 80 рублей! Я поняла, что свой голод я этим не утолю, да и недешево. Надо конечно заказать такое на Вайлдберрис, там продается упаковками и цена за штуку выходит более менее приемлемая. И ещё в «Подружке» видела целый стенд с полезными перекусами. В общем, купила себе сникерс 50 грамм, по калориям вышло нормально, и ела его оооочень медленно, а не как обычно тупо заглатывая. И удовольствие получила, и деньги сэкономила))
Полдник – сникерс и чай – 250ккал
Ужин – гречка с яйцом, огурец – 344ккал
Перекус – 200гр йогурта с черникой с чаем – 175ккал
Итого за день: 1786 калорий.
- На следующей неделе хочу провести эксперимент и сделать строгое ПП, с упором на ОГРОМНОЕ количество белка, плюс мощные тренировки минимум 40 минут в день. Начинаю в воскресенье. А пока что в пятницу мне предстоит тусовка на дне рождении моей подруги🤩🙈