Так, мои дорогие, в связи с последними событиями я наблюдаю вспышку паники и стресса у людей. Так или иначе, пронесшаяся волна беспокойства затронула многих, и я как практикующий психотерапевт обеспокоен вашим психологическим состоянием. В гипнозе есть термин “психического заражение”. Если просто, то это передача психического состояния человека от одного к другому путем взаимодействия через “зеркальный нейроны”. В данном случае, передается паника, тревога, беспокойство и другие неэкологичные эмоции.
Обстановка нагнетается с помощью СМИ, и при этом резко снижается способность к критическому мышлению. Ваши надпочечники выделяют тонны кортизола (основной гормон стресса), и вам становится совсем нехорошо - “осадок на душе”, “тяжесть в теле”, приходят тревожные мысли. Знакомо?
А теперь ответьте на вопрос - ежеминутный мониторинг тревожных новостей повысит ваши шансы на выживание в этом мире как организма? Я думаю, ответ очевиден. Подобная ситуации с массовой истерией была в апреле 2020 года во время первого локдауна, когда я выступил с инициативой социальной работы с людьми, которые переживали большой стресс в связи со сложившейся тогда обстановкой.
Сейчас к сожалению такой возможности по времени нет, но зато у меня есть немало “упражнений” в аудио формате, находящихся в свободном доступе, с помощью которых вы сможете самостоятельно облегчить свое состояние.
Итак, подойдут следующие техники, которые могут помочь во время тревожности:
“Медитация покоя”, “Техника расширения внутренних границ”, “Источник жизни”.
Если есть острый стресс:
"Хрустальный шар", "Техника работы с частями“.
Будут вопросы, как делать техники, пишите, постараюсь ответить.
Братья и сестры, молитесь, медитируйте, практикуйте и не теряйте самообладания.
"милостив буди Владыко ко всем страждущим и обремененным, и остави нам долги наша, научая и нас оставляти обиды должником нашим, и преклони гнев Твой на милость Твою, усмиряя всякия крамолы и нестроения в державе нашей"...