А чтобы похудеть не надо отказываться от еды.
Наоборот надо кушать!
И кушать 3 раза в день.
Разница в том, что ты ешь и сколько.
Но отказываться от еды в надежде похудеть - это ошибка.
Фраза “зашить рот” имеет не то значение, в котором ее все воспринимают.
Это значит соблюдать временной режим и количество съеденного.
Но это не значит не есть совсем!
Например, когда ты голодная набрасываешься на обед, передаешь, и пока еще до мозга не дошла информация, что ты наелась - тянешься за конфетами, чтобы попить чаёк.
Вот тут надо “зашить рот”, во-первых, не переедать и отодвинуть тарелку, подождать, пока утихнет чувство голода.
Помним (!), что мы едим ради того, чтобы жить, а не наоборот.
Во-вторых, “зашить рот” - убрать конфеты с чаем.
Любители сладкого сейчас будут кричать, а как же глюкоза для мозга?
Чтобы удовлетворить свою потребность в сладком - достаточно одной маленькой конфеты. Но никак не вазы, которую мы опустошаем за чашечкой чая.
ЗАПОМНИТЕ!
Кушать надо во время похудения обязательно!
Разница в том, ЧТО кушать и СКОЛЬКО.
Когда вы худеете и отказываетесь от еды, организм начинает запасать.
Если не вы не пьете воду - организм запасает и вы начинаете отекать.
Если вы не спите - тоже самое.
Организм не дурак!
В природе продумано все до мелочей, а мы одно из созданий природы.
Так почему же организм начинает запасать?
Потому что включается инстинкт самосохранения, он думает: “Так, в меня не поступает еда, значит что-то случилось! Чтобы нас спасти - и не умереть от голода я должен запасти воду, энергию..”
Есть выражение, которое хорошо описывает голод во время войны “пухнуть от голода”.
От голода вы видите утром плюс на весах.
И кого вы хотите обмануть, кушая один раз в день, чтобы похудеть?
Питание на моей авторской программе сбалансированное, а все продукты богаты витаминами и полезными минералами. Участники программы полностью меняют своё питание, избавляются от старых вредных привычек и приобретают новые. Скидывают лишние килограммы и улучшают своё здоровье.
Расскажи в комментариях, как питаетесь вы, подписывайся на канал, ставь палец вверх.
Читайте так же:
Как детские травмы влияют на вес или психологические причины лишнего веса
От телосложения зависит психотип личности: астеник, нормостеник, гиперстеник
Как правильно ставить цель, чтобы похудеть сразу, а не сидеть постоянно на диетах?
Как легко перейти на здоровое питание? 10 лайфхаков, о которых вы не догадывались
Сбросила 39 кг лишнего веса. Стоит ли оно того? Вся правда о таком похудении
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.