Итак, если вы хотите добиться успеха в своей карьере, найти родственную душу или стать более уверенным в себе, используйте эти лучшие психологические приемы!
Плацебо-сон улучшает работу мозга
У вас были когда-нибудь проблемы со сном? Вы просыпались разбитым и чувствовали недостаток энергии на следующий день?
Если вы скажете себе, что вы хорошо выспались, вы почувствуете себя расслабленным и свежим.
Исследования показали, что если вы действительно верите, что выспались ночью, даже если это не так, вы почувствуете себя хорошо отдохнувшим и более энергичным.
А это может повлиять на нашу работоспособность.
Чем меньше вариантов, тем лучше решения.
Если есть несколько вариантов, это кажется более интересным, когда мы принимаем решения.
Но это может заставить вас чувствовать себя подавленным.
Это известно как эффект "парадокса выбора".
Исследования показывают, что широкий спектр вариантов выбора может привести к негативным эмоциональным состояниям, что ведёт к неправильным решениям.
С другой стороны , когда у нас меньше вариантов для выбора, мы получаем большую ясность и принимаем более правильные решения.
Зрительный контакт повышает ваше обаяние.
Если вы хотите произвести впечатление на малознакомого человека, просто обратите внимание на цвет его глаз, чтобы поддерживать зрительный контакт немного дольше.
Учёные считают, что эти несколько дополнительных минут изучения цвета глаз могут мгновенно сделать вас более привлекательными, харизматичными, уверенными в себе и дружелюбными.
Жевательная резинка снижает стресс и тревогу.
Вы нервничаете перед важным событием? Кусочек жвачки может помочь почувствовать себя более расслабленным и спокойным. Наш мозг чувствует себя в безопасности, когда мы едим.
Исследования показали, что жевание при стрессе может снизить уровень кортизола, снять стресс, тревогу и депрессию, повысить концентрацию внимания, улучшить настроение и кратковременную память.
Поэтому, если вы хотите чувствовать себя спокойнее во время стресса, держите при себе кусочек жевательной резинки.
Сближайтесь, чтобы избежать споров
Собираетесь поспорить с начальником или партнёром? Просто сядьте рядом с ним.
Нахождение в непосредственной близости от агрессора может снизить интенсивность его агрессии. Так как очень неловко злиться на того , кто находится рядом с вами.
Непосредственная близость может уменьшить свою агрессию и относиться к вам помягче.
Среда – ключ к счастью
Рабочая неделя утомляет? Вы живете от выходных до выходных?
Тогда планируйте что-то потрясающее каждую среду. Тогда неделя будет менее напряженной и пройдет намного быстрее.
Вы можете запланировать что-то небольшое, например, свидание , встречу с друзьями или побаловать себя вкусным ужином дома. Это снимет остроту с рабочей недели и поддержит мотивацию.
Странные фобии, которые могут разрушить повседневную жизнь
Тест, который покажет, чего вы хотите больше всего на свете
Необычные психологические эксперименты