Учёные уже давно ищут способы продлить жизнь, и оздоровить организм человека. Они сделали выдающееся открытие, изучив пользу периодического голодания. Оказалось, что регулярный отказ от еды в течение 16 часов может запустить в организме цепочку процессов отвечающих за восстановление тела.
К таким изменениям относится:
• постепенная нормализация нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной систем;
• увеличение продолжительности жизни;
• эффективная борьба и профилактика онкологических заболеваний.
Суть методики.
Интервальное голодание – это циклическое питание, при котором промежутки голода чередуются с приёмами пищи.
У методики есть много сторонников, так как она проста и доступна. Модные диеты и принципы правильного питания знакомы многим, но они сложны и малоэффективны. Всегда есть риск сорваться. Идея минимизировать вред чрезмерного употребления пищи путём временного голодания как нельзя лучше подходит в таких случаях.
Этим способом люди стремятся похудеть и оздоровиться. Суть заключается в ограничении приёма пищи в определённый промежуток времени в течение дня. Например, есть можно только с 14 до 22 часов (интервал равный восьми часам). Остальное время принимать пищу запрещено. Можно только пить воду.
На первый взгляд, может показаться, что это тяжело и невыполнимо, но главное - сделать первый шаг и начать. Постепенно организм будет подстраиваться под новый режим. Уже через несколько недель будут заметны первые изменения (тело станет выглядеть суше, уйдёт лишний жир). Основные результаты будут видны по мере применения практики.
Что даёт периодическое голодание? И что в перспективе можно получить:
• защиту от сахарного диабета 2-го типа;
• увеличения мышечной массы тела (благодаря повышению гормона роста);
• очистку тела от шлаков и токсинов;
• замедление гибели клеток в организме;
• здоровое сердце и сосуды;
• защиту от рака;
• улучшение функций мозга.
Наличие противопоказаний. К сожалению, у интервального голодания есть не только плюсы, но и минусы. К ним можно отнести следующие противопоказания к применению методики:
• наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
• низкий индекс массы тела;
• сахарный диабет;
• заболевания пищеварительной системы;
• беременность;
• низкое артериальное давление;
• болезни почек и печени;
• у детей до 14 лет.
Сегодня польза периодического голодания доказана научно и пользуется широкой популярностью в мире. Эффективность интервального приёма пищи подтверждена научными испытаниями.