Друзья, всем привет, с вами Алексей Шреддер! Сегодня я вам продемонстрирую одно упражнение для подготовки к армрестлингу. Это упражнение от Виталия Лалетина, но только я его немножко усовершенствовал.
Как выполнять упражнение?
Подтягивания в конечное, в пол амплитуды ,параллельным хватом и без большого пальца, но выполнять мы его будем не на обычном турнике, а на широких крутящихся перекладинах. По мне, так это что-то очень крутое упражнение. И выглядит оно следующим образом:
Пока что я могу так выполнять только со своим весом, отказ у меня наступает при 8 повторениях, надеюсь со временем смогу так подтягиваться с дополнительным весом.
Широкая рукоять, вращение и подтягивания, всё в одном флаконе дают нереально жжение в мышцах. Мне это упражнение очень зашло, я дальше буду его применять в своих тренировках, со временем покажу результат, насколько я в нем спрогрессировал. Так что, друзья, берите это упражнение себе на вооружение, особенно, если вы увлекаетесь, либо участвуете в различных соревнованиях по армрестлингу, да и не только в арме, если вы хотите себе стальные банки, то это упражнение тоже вам отлично подойдет. Короче, буду работать в такой манере и посмотрим, что из этого выйдет!