Что надевать на зимний семинар или просто на тренировку на улице в холодную погоду?
Пройдемся по одежде для каждой части тела.
Итак,
1) ГОЛОВА: подойдет лёгкая шапка, ведь вы все-таки будете двигаться.
2) ШЕЯ: зимний бафф или шарф; высокий ворот свитера также успешно защитит шею от холода.
Открытой шею оставлять нельзя!
3) ТЕЛО: лучше использовать принцип многослойности, т.е. надевать комплекс "термобелье + футболка + свитер + зимние штаны + толстовка или лёгкая ветровка". Если нет термобелья, то надевайте подштанники/вторые штаны/футболки.
Старайтесь избегать тяжёлых вещей.
Помните, одеваться нужно так, чтобы было комфортно при беге и выполнении интенсивных упражнений.
4)РУКИ: перчатки (обязательно берите запасную пару, потому что первая намокнет очень быстро и перестанет вас согревать).
5) НОГИ: зимние кроссовки. Если нет зимних, то надевайте летние + несколько носков (в т.ч. можно и шерстяные).
Ботинки лучше не использовать, так как в них будет неудобно бегать и прыгать, но это уже "на вкус и цвет".
ДОПОЛНЕНИЯ:
6) СУМКА: может быть любая, отвечающая вашим потребностям. Главное, чтобы с ней было удобно двигаться.
Если вы не планируете бежать длинную дистанцию, а хотите просто потренироваться на споте, то можно взять свой обычный рюкзак.
7) ТЕРМОС с кофе/чаем: горячий напиток согреет вас во время и после тренировки, но помните, что вам нести его с собой.
Записаться на пробную тренировку по паркуру!
Читайте также:
⭕ Боль в мышцах после тренировки
🔘 Факторы, влияющие на метаболизм
⭕ Мифы и правда о жире
⭕ Как развить широкоэкранное зрение?
🔘 Демо-тренировка за 5 минут
⭕ Боль в голени у легкоатлета