Зима затянулась и на бочках уже предательски нависло лишнее, но отказаться от вкусного совсем пока не в силах.
Сегодня будем говорить про сладости, но полезные, да, и такие бывают.
На первом месте наш любимый мед.
Ложка меда с утра в теплую воду, заряд на весь день, вечером в теплое молоко и прекрасный сон, в чай для вкуса, главное не в кипяток и убедитесь, что на мед нет аллергии.
К полезным сладостям, так же относятся фрукты.
Если мандарины вам уже надоели, то подключаете другие фрукты яблоки, груши, киви, хурму тут главное не переедать.
Норма 100 граммов, лучше вприкуску с сыром, вот только без бананов и винограда в них много сахара.
А вы знаете, что отекать можно не только от соленого, но и от мандаринов, это для тех, кто увлекается ими на ночь.
А если уж совсем надоели фрукты, то можно перейти на сухофрукты, это чернослив, курага, финики это же запас пектина, кальция, магния, железа, витаминов B, A и P, а еще мармелад, пастила, зефир, но они должны быть без добавок и красителей.
В состав может входить только яблочное пюре и сахар. И внимание, халва. В этом продукте практически все витамины группы B, а это значит, что спасение от стресса вам обеспечено.
Калорийная правда эта халва, так что съедать можно небольшой кусочек.
Что еще мы забыли, конечно, шоколад, только тут одна важная пометочка, он должен быть горький.
Съедаем не больше 30 грамм, и в нем должно быть не меньше 72 процентов какао.
В составе натурального горького шоколада только три компонента, это какао-бобы, сахарная пудра какао масло.
А знаете, сколько это 30 граммов?
Для простоты подсчета, это сделали за нас. Один стандартный кусочек весит 6,5 граммов.
Получается, арифметика проста, два кусочка, это 13 граммов, 3 кусочка 19,5, четыре кусочка 26 граммов, 5 кусочков 32,5 грамма.
Отсюда следует, что 30 граммов это примерно четыре с половиной кусочка. Можно округлить в большую или меньшую сторону, как вам нравится.
И помните, что есть шоколад можно до четырех часов вечера, это будет без вреда фигуре.
Если вам понравилась, ставьте лайк и Подпишись на мой канал Яндекс Дзен - «Семья Козырь»
Спасибо, что дочитали данную статью до конца!
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
YouTube нажми сюда и подпишись!
Как Солить Красную Рыбу. Очень Быстро и Просто / Семья Козырь
Смотрите мое видео ЗДЕСЬ 😉: