Тревожиться в ситуации опасности или неопределенности – это нормально. Мы не можем не реагировать на военные действия, разворачивающиеся возле наших границ, бедствия людей, покидающих родные края. Волнение вызывают не только политические, но и экономические вопросы: курс доллара, инвестиции, куда лучше вложить, чтобы не потерять средства.
В такие периоды всё внимание приковывается к кричащим заголовкам статей, к эфирам политиков и журналистов. Люди начинают хаотично скупать доллары, гречку или ,наоборот, продавать квартиры, сворачивать бизнес. В панике и тревоге повышается риск сделать необдуманные шаги.
Когда ослабевают одни опоры, важно найти или создать другие. Наше мнение не может сейчас изменить обстановку в мире. Поэтому необходимо направить внимание на те сферы, которые мы можем регулировать. В любые времена пригодится умная голова и хорошее самочувствие.
Человек, экономящий на здоровье, на качестве продуктов, лечебных процедур, рано или поздно столкнется с последствиями пренебрежительного отношения к себе. С годами нам всё тяжелее справляться с вирусами, травмами. Реабилитация и восстановление после болезней и стресса занимает всё больше времени.
Под умной головой подразумевается умение принять ситуацию и адаптироваться к меняющимся условиям. В сложные периоды важнее не сколько мы знаем, а как используем информацию. Для регуляции собственного состояния можно применять дыхательные техники, письменные практики, поговорить с тем, кто поддержит, а не усилит страхи. А здоровье нужно доверить проверенным специалистам.
Многие сейчас в ступоре: что делать дальше? Лучше отказаться от того, что и так вас разрушает: алкоголь и другие вредные привычки, прокрастинация с гаджетами, фейковые новости. Дополнительными опорами в сложные времена служат привычные действия: традиция ужинать всей семьей, разговаривать по вечерам, прогуливаться в парке, выезжать на природу в выходные, проводить отпуск вместе.
Стресс, который обрушился на нас сейчас, воздействует и на психику, и на тело. В наших руках помочь себе пережить его, расставив приоритеты в жизни верно.
Будьте здоровы!
#стрессовая ситуация
#страх и тревога
#как справиться с тревогой
#как справиться с паникой и стрессом
#а если завтра война
#сохранить здоровье