Привет друзья! Вы на канале "Кухня изнутри". Сегодня хочу рассказать вам о небольшом эксперименте по похудению и очистке организма. Расскажу, какую еду я готовил и ел, а также, поделюсь наблюдениями о самочувствии.
Как то раз, это было в августе, я решил устроить разгрузочный день. В этот день я отказался от сладкого, соленого, жирного и мучного. В качестве еды я использовал сердцевины от огурцов. Я был на работе, у наших сушистов оставались обрезки от огурцов. Всю верхнюю часть они срезали и использовали для роллов, а серединки с семенами были, по сути, отходом.
Первый день давался с трудом. Кушать хотелось каждый час. Совет от диетологов о том, что нужно заполнить желудок водой не спасал. На кухне было где-то 48 градусов, и во второй половине дня начало так изрядно тошнить. Огуречные серединки я ел без всего, даже без соли. В конце разгрузочного дня я чувствовал себя полностью разбитым. А засыпая дома в кровати, снова хотел есть и думал о том, что это был первый и последний разгрузочный день в моей жизни.
Проснулся утром я не как обычно. Мне не хотелось лежать и нежиться в кровати. Меня словно включили. Я сразу вскочил с кровати. Успел не только собраться на работу но ещё и дома убраться немного. Энергии было хоть отбавляй. И, кстати говоря, мне совсем не хотелось есть. О еде я вспомнил только часа в 2 дня. И тут же подумал, что не вчерашний ли разгрузочный день стал причиной такой энергии и хорошего настроения. Не долго думая, я решил продлить эксперимент.
При этом, я немного разнообразил рацион. Так как думал, что от огуречных серединок я скорее сойду с ума чем похудею. Включил в него пару овощных салатов без масла и соли. Начал пить чай без сахара вместо кофе. Также, отваривал куриную грудку и ел без соли. Ещё отваривал говядину, иногда индейку. Ел яйца. Так длилось ровно месяц.
Какие же изменения со мной произошли? Сначала сразу о минусах. Через неделю начала болеть печень. Я ещё никогда в жизни так сильно не ощущал её присутствие в организме. Было ощущение большого камня в боку. И она немного болела. Врач сказал мне, что так резко на диету садиться нельзя было. И овощи на первых порах нужно разнообразить мясом. В остальном - только плюсы. Я похудел на 15 килограммов. Настроение каждый день было хорошее и делалось всё легко. Что касается похудения, здесь может быть ещё сыграло роль то, что на кухне в ресторане была жара. А на работе я находился в графике 6/1 по 13 часов, и постоянно - в движении. После месяца я заметил, что стал пить вдвое меньше жидкости. А еда без соли стала вкусной ещё после первой недели.
Вот пожалуй всё. Я рекомендую каждому посидеть на диете. Но ничего не нужно начинать резко. И обязательно стоит проконсультироваться с врачом.
А ниже можете посмотреть видео. Там я показываю как делать те самые серединки огурцов. Точнее заготовку на роллы.
Напишите в комментариях свои диеты, и ваши результаты.
Спасибо за прочтение! Не забудьте подписаться и поставить лайк.
Читайте также: