Оказывается, на наше самочувствие влияет не только гигиена, движение, питание, но и моральный фон — в том числе и простое человеческое спасибо.
И вот главные доводы в пользу его активного произнесения.
1. Повышает доверие
Чем активнее вы благодарите, тем привлекательнее выглядите в глазах окружающих. Люди тянутся к вам, считают умным, добрым и полагают, что с вами проще договориться. Это помогает улучшать отношения в личной, профессиональной, социальной жизни.
2. Повышает оптимизм
Спасибо — это не просто сотрясание воздуха. У него все-таки есть причина, и именно ее вы почему-то выделили из прочих событий. Умение концентрироваться на положительных вещах — важная база психологического благополучия и оптимизма.
3. Противоядие от агрессивности
Если эмоции каждый день одолевают вас, возьмите за правило почаще благодарить людей. Сами не заметите, как начнете лучше их понимать, а эмпатия вытеснит агрессию.
4. Помогает лучше спать
Ученые считают, что благодаря своим активным «спасибо» человек испытывает позитивные эмоции и в итоге становится спокойнее и уравновешеннее. А это — залог крепкого полноценного сна.
Если не можете найти столько поводов в день, чтобы поблагодарить лично, записывайте 5 благодарностей перед сном — событиям, впечатлениям, новому опыту и просто всяким приятным мелочам.
5. Спасает от переедания
Американские психологи «постановили»: если вам очень хочется тортика, а нельзя, просто найдите повод для благодарности.
Скажите спасибо хозяевам пространства за мероприятие, официанту, который старается для вас, да даже просто жизни в целом. Это сместит фокус внимания с «запретного плода» на то, что у вас есть. И выбор пищи станет осознаннее.
Чтобы в целом было проще смотреть на мир и находить в нем поводы для радостей, обязательно пройдите курс Викиум «Детоксикация мозга». Он поможет увидеть главные в жизни вещи (а это, как известно, не вещи) и научит черпать новые силы внутри себя.