Повышение энергетического уровня через дыхание

Если бы мы все дышали так же естественно, как животные, уровень нашей энергии был бы высок. Однако большинство людей нашей культуры дышат не глубоко и имеют склонность задерживать выдох.

Как все мы знаем, дыхание доставляет тканям кислород, который необходим нам для наполнения жизненной силой и поддержания внутренних процессов организма.

Помимо этого, дыхание имеет непосредственную связь с состоянием возбуждения. Когда мы спокойны и расслаблены, наше дыхание свободное и спокойное. В состоянии сильного эмоционального возбуждения, дыхание становится быстрым и интенсивным. В состоянии страха мы дышим резко и задерживаем дыхание. В состоянии напряжения наше дыхание становится поверхностным.

На данный момент существует множество программ тренировок глубокого дыхания, что подчеркивает необходимость этого навыка. Подобные упражнения помогают выработать навык естественного дыхания. Что безусловно повлечет за собой благие последствия.

Важно осознавать свое дыхание и обращать внимание на то, дышим мы носом, ртом или задерживаем дыхание. Важным указанием на это является Вздох, так как это реакция организма на задержку дыхания. Нормальное дыхание слышимо. Люди, которые дышат почти бесшумно, вредят своему здоровью.

Глубокое дыхание вовлекает в процесс нижнюю часть брюшной полости, а не только грудную клетку. Дышать только грудью гораздо более энергозатратно, но это дыхание встречается гораздо чаще. И происходит это из-за взаимосвязи дыхания и чувств.