Воздух замер. В звенящей тишине призывно заурчал холодильник. Дальше, как во сне. Торт набросился на меня, и я не поняла, как съела его весь!
⠀Выглядит сюрреалистично, но часто, именно так и происходит в реальности.
⠀
❗Люди, сами не желая, переедают, что ведет к лишнему весу - а это комплексы, неуверенность в себе и проблемы со здоровьем.
Про самые распространенные причины переедания и что с этим делать мы сейчас и поговорим.
⠀
📍1. Стресс. Недосыпание. Депрессия. Люди заедают проблемы. Кажется, еда может хоть как-то внести в жизнь приятные эмоции. Это подмена понятий. Вместо того, чтобы бороться с первопричиной, люди ищут компромисс, вступая с в преступный, по отношению к себе, сговор с едой.
📍2. Зависимость от сладкого. Как и в первом случае, люди сладким стараются заесть плохие эмоции. И хорошие. Любые! И радость не полная без кусочка торта! И обед нельзя завершить без конфетки. Да и ночью почему бы не съесть? Быстрые углеводы не дают насыщения, но фигуру портят очень быстро.
📍3. Зависимость от еды в принципе. Такие люди едят из большой посуды. Едят много. Как не в себя. В прок. Мысль выйти из дома голодным для них болезненна. Часто они едят неряшливо, жадно, сочетая несочетаемое, запихивая куски. Эти отношения «на грани».
⠀
📍4. Алкоголь. Он снижает уровень контроля, и человек начинает есть все в подряд, а на утро наступает похмельный жор. К тому же, алкоголь и сам по себе очень калорийный. Чем чаще вы пьете, тем быстрее прирастает лишний вес.
Возможно, вы узнали себя, и признаете, что много раз проигрывали эту битву.
Все это, в большинстве случаев, проявления компульсивного переедания, а последние три пункта – еще и зависимости. Самостоятельно с этим не справиться. Тут важна комплексная работа.
⠀
❗Физическая нагрузка + правильное питание + работа с психологом приведут к желаемому результату.
❗Кстати, мои консультации, можно проходить как лично, так и он-лайн! Контакты в шапке профиля.
⠀⠀
С любовью, Вероника❤️
#похудение и правильное питание #консультация психолога онлайн #психология #здоровый образ жизни #красота и здоровье