Практикуйте основы правильного ухода за кожей.
Если вы действительно хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодой, начните с самого необходимого:
- Избегайте солнца.
- Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия.
- Наденьте солнцезащитную одежду (брюки с длинными рукавами).
- Не кури.
- Используйте увлажняющий крем.
Спи на спине.
Когда вы спите в определенных позах ночь за ночью, это приводит к появлению "линий сна" - морщин, которые врезаются в верхние слои кожи и не исчезают, как только вы встаете. Сон на боку приводит к появлению морщин на щеках и подбородке, в то время как сон лицом вниз приводит к нахмуренным бровям.
Омега-3.
Лосось (наряду с другими холодноводными рыбами) является отличным источником белка, одного из строительных блоков отличной кожи. В нем также много омега-3 жирных кислот. Эксперты говорят, что незаменимые жирные кислоты питают кожу и сохраняют ее упругой и молодой, а это может помочь свести к минимуму морщины.
Не переусердствуйте с мытьем лица.
Водопроводная вода лишает кожу влаги и натуральных масел, которые защищают от морщин. Если вы слишком часто моете лицо, вы смываете его защиту. Вместо этого используйте мыло с увлажняющими кремами или гель или крем для умывания.
Пользуйтесь витамином С.
Некоторые исследования показали, что кремы с витамином С могут увеличить количество коллагена, вырабатываемого вашей кожей.
Витамин С защищает от повреждений UVA и UVB лучей и помогает уменьшить покраснение, темные пятна и неровный тон кожи. Однако вы должны использовать средство для ухода за кожей с правильным типом витамина С. L-аскорбиновая кислота может быть лучшей для разглаживания морщин. Вы также можете увидеть ингредиент витамина С, указанный как аскорбилпальмитат.
Соя для ухода за кожей.
Соя также может улучшить внешний вид вашей кожи и защитить ее. Исследования показывают, что соя, наносимая на кожу или принимаемая в качестве добавки (а не в качестве пищи), может помочь защитить или даже исцелить некоторые повреждения от солнца. Это может улучшить структуру и упругость вашей кожи, а также выровнять ее тон.
Сменить кофе на какао.
Попробуйте вкусный напиток, уменьшающий морщины. Одно исследование показывает, что какао с высоким содержанием двух антиоксидантов (эпикатехина и катехина) защищает кожу от солнечных лучей, улучшает приток крови к клеткам кожи, удерживает влагу и делает кожу более гладкой.
ПОЖАЛУЙСТА НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ И ПОСТАВИТЬ ЛАЙК, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ АВТОРА!
