Предположим, что работает Паша с трудным клиентом. И на работе случается конфликтная ситуация, которая требует проявить терпение. Что делает Паша? Он скрипит зубами, челюсть напряжена, ладони сжимается в кулак.
Если мотнуть жизнь лет на пятьсот назад, то вместо того, чтобы сдерживаться, его кулак превратился бы в мощный удар и прилетел в голову обидчику. Но мы живем в современном мире, у нас есть ответственность и наказание за проявление физической агрессии в сторону другого человека.
Когда вы хотите, но не позволяете себе это сделать, то сдерживаете чувства в себе, а им бы, по-хорошему, наружу выйти. А так эмоции уходят в определенную часть тела. В случае Паши – импульс будет направлен в горло и челюсть, превратится в вербальную агрессию. В последующем будет служить блокировкой для торможения себя от непредвиденных последствий.
Именно поэтому внутри переполняемся агрессией и еле сдерживаем себя, потому что тратим двойную порцию энергии, чтобы внешне оставаться спокойными.
Представьте, сколько раз за всю жизнь приходится сдерживаться. В современном мире, мышечное напряжение стало нормой. Вот лишь несколько примеров, как создаются мышечные блоки при напряжении:
- Напрягая горло, глаза или живот – сдерживаете слезы.
- Напрягая мышцы таза – не чувствуете сексуальное возбуждение.
- Напрягая пресс, диафрагму и задерживая дыхание – не показываете свой страх.
- Блокируя мышцы лица – не показываете стыд.
В детстве закладывается большая часть мышечных блоков. Когда не позволяют выражать эмоции, говорят: «не злись», «не смейся», «мальчики не плачут», «не обижайся».
Как не создавать блоки в теле
С одной стороны, мы не удовлетворяем свои потребности, а организм в то время выделяет энергию, например, в виде злости. Это не абстрактная энергия, а что выделяется, чтобы сделать действие: ударить, толкнуть или схватить и т.п.. С другой стороны, происходит запрет на её выделение и сдерживание энергии внутри себя.
Энергия к действию + запрет действовать = мышечный блок.
Осознать –> разрядить –> разрушить внутри конфликт.
После осознания нужно «разрядить» – сбросить блок.
Как работать с мышечным блоком
- Замереть (можно закрыть глаза).
- Найти зону напряжения в теле.
- Усилить напряжение в этом месте.
- Осознать чувство, которое пришло с этим напряжением.
- Расслабиться.
А теперь примите удобное положение, сфокусируйтесь на себе и обнаруженном чувстве около трех минут. Попробуйте вспомнить те события из прошлого, которые были связаны с этим чувством. Главное не пытайся вспомнить что-то нарочно, пусть воспоминания сами возникают в вашем уме, как цепочка ассоциаций.
Расшифровка:
- Зона напряжения, что была обнаружена – является мышечным блоком.
- Чувство от напряжения – то, что останавливаете, не позволяете быть.
- Воспоминания – те события, которые были связаны непосредственно с формированием этого блока.
Запомните, проживание чувств – расслабляет внутреннее напряжение.
А это значит, что у вас повысится жизненный тонус и качество жизни.
После проделанной работы вам предстоит найти новый способ поведения, тогда мышечный блок не вернется, потому что в нем не будет надобности.
Если публикация показалась полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. И подписывайтесь на канал. Спасибо! Любишь читать полезный контент? Заходи в мой телеграм канал, там найдешь информацию о самопомощи и мотивации, техники и упражнения.