Тамаз Гаглошвили, кардиолог и медицинский блогер, рассказал на свой странице в Instagram о наилучших упражнениях, которые препятствуют образованию тромбов.
Так, согласно информации, лучшим средством против образования тромбов являются физические нагрузки умеренной интенсивности. Кардиолог привёл в пример пешие прогулки, а также езду на велосипеде. По его словам, такие физические упражнения снижают риск тромбообразования на 19%.
Тамаз Гаглошвили отметил, что к такому выводу смогли прийти учёные из Норвегии после того, как провели исследования, в которых приняли участие 20 тысяч добровольцев. Стоит отметить, что масштабное изучение вопроса проходило более 20 лет.
Однако, по мнению медицинского блогера, не только пешие прогулки и езда на велосипеде могут помочь человеку снизить риск тромбообразования. Врач рассказал и о других полезных упражнениях, к которым можно отнести пилатес, плавание, а также йогу умеренной интенсивности.
А вот физическая активность высокой интенсивности, по заявлению Гаглошвили, наоборот, только провоцирует развитие недуга.
