В 2015 году американский журнал профилактической медицины опубликовал работу, в которой исследовался средний возраст отказа от сигарет среди взрослых курящих. Оказалось, что большинство курящих начинают предпринимать серьезные попытки бросить курить только после 35-40 лет. В этом же возрасте люди чаще всего начинают интересоваться всякого рода здоровыми диетами и предпринимают первые попытки бросить пить или хотя бы снизить потребление алкоголя.
Кажется, что 35-40 лет это тот возраст, когда у людей происходят кардинальные изменения в жизни, но чаще всего бросающие пить, курить или набивать желудок чем попало в этом возрасте попадают в опасную ловушку, которую сами же себе и создали. И сегодня мы поговорим о сложностях и о глубинных причинах, по которым почти все попытки сделать свою жизнь более здоровый проваливаются. Нно прежде чем мы продолжим я бы хотел сделать небольшое объявление. Совсем недавно я на своём YouTube канале Блог Дена выпустил новую рубрику по теме осознанности и саморазвития ,
это я думаю будет полезно прежде всего тем ребятам, кто уже не раз срывался и зашел в тупик, ну и конечно же тем, кто хочет разобраться в себе и понять природу своих желаний. Переходите по ссылке смотрите подписывайтесь и если Вам понравиться ставьте лайки.
Только во второй половине 4-го десятка своей жизни обычно именно в этом возрасте человек начинает ощущать во всей красе и последствия своих вредных привычек. В этом же возрасте многие понимают, что веселая разгульная жизнь закончилась и нужно браться за голову. И вот тут начинает открываться страшная истина, приходит озарение. У человека не получается изменить себя, он срывается и понимает «оказывается я зависим»!
Вот именно в этот момент дверь ловушки захлопывается и человек попадает в сложный лабиринт, выбраться из которого очень непросто. И вы спросите в чем же суть от ловушки? Ловушка в том, что человек по ошибке начинает считать себя зависимым от алкоголя, никотина или от пирожков с котлеткой, а на самом деле он зависим от удовольствия, которое ему приносит алкоголь, никотин и вредная еда. Именно удовольствие играет ключевую роль в формировании любой деструктивной зависимости. Для того, чтобы лучше понять как это происходит давайте для начала разберемся в природе удовольствия. Если говорить языком психологии, то удовольствие это одна из положительных эмоций сопровождающее удовлетворение какой-либо потребности и чаще всего это базовые потребности, которые есть у всех млекопитающих: потребности размножения, питания, комфорта, безопасности и т.д. Если говорить языком биологии, то удовольствие это особый сигнал мозга связанный с выделением гормонов вознаграждения таких как серотонин и разного рода эндорфины. Этот сигнал нужен животным для того, чтобы они понимали, что выполняют какую-то очень важную жизненную функцию.
Само слово удовольствия как бы намекает нам об этом смысле. Важно понимать, что удовольствие это та эмоция тот сигнал, по которому каждое млекопитающее ориентируется в правильности своего пути и соответственно каждое млекопитающие стремится получить как можно больше удовольствия в своей жизни, но в дикой естественной среде животное ограничено в удовольствии этой самой средой: сложностью добычи питания, внутривидовой конкуренцией и внешними опасностями. Человек же это особый вид животного царства. Мы живем в созданной нами же техносфере как в матрице, где потребление почти ничем не ограничено. Пищевая промышленность пытается сделать все, чтобы мы наслаждались едой для этого фастфуд становится все жирнее и слаще, порноиндустрия по масштабам медиа занимает одно из самых первых мест в мире, только в яндексе запрос порно вводится около 300 миллионов раз в месяц. Да и в целом жизнь в городах превратилась в сплошной комфорт, где магазины с едой под боком, общение в кармане, а диван в каждой комнате. И не подумайте, что я ханжа, который призывает всех податься в монахи и уйти в горы для непрерывной медитации, но тем не менее.
Оставить для человека одну единственную цель как можно больше удовольствия и человек из творца, которым ему дано быть по своей природе превращается в грамотного потребителя. Мы пытаемся воспроизводить старую советскую абсолютно не годную сегодня модель образования: напичкивания детей огромным количеством знаний. Вся модель образованию должна быть изменена. Особенность современного мира в том, что мы не только научились гипертрофировать удовольствие от естественных потребностей таких как питания и размножения и позиционирования в иерархии, мы научились получать наслаждение от противоестественных противоречащих нашей природе вещей, таких как алкоголь и табак и прочих синтетических и органических токсинов. Вспомните, например, свою первую сигарету или первую стопку какой-нибудь водки.
Я уверен, что это были отвратительные ощущения. Когда вы затягивались первый раз вас тошнило, кружилась голова и был сильный кашель. Как такое произошло, что вещества, которые изначально вызывают в нашем организме реакцию отвращения начали приносить нам удовольствие? Дело в том, что наш мозг имеет во истину колоссальные возможности, но иногда эти возможности играют с нами злую шутку, потому что мы можем научить себя страдать от естественных вещей и получать удовольствие наоборот - от истязания. Об этом писал еще Иван Михайлович Сеченов в своей работе «Рефлексы головного мозга при изучении феномена галлюцинаций». Он выявил, что мозг обрабатывает информацию, которая не приходила человеку в глаза, то есть для человека, чей мозг порождает несуществующие объекты они являются такой же реальностью как и окружающий мир. Это говорит о том, что нашему мозгу все равно имеет ли дело он с реальными событиями, с воспоминаниями о них или с тем, что он сам себе придумает. Этой функциональной особенностью нашего мозга пользуются люди, которые практикуют внушение. И одна из таких практик это большое количество повторений, чем больше вы повторяете какое-либо действие или мысль, тем больше они становятся частью Вас. А теперь попробуйте представить сколько тысяч раз, например курящий человек брал сигарету или вейп подносил ко рту и втягивал в себя этот дым? Вам не кажется, что подобные действия повторяющиеся множество раз из подобной практики внушения? Сначала ваше тело и ваш мозг сопротивляется, ему противно, но вы устойчиво и упорно убеждаете его в обратном. Вы сами себя убеждаете, что этот процесс должен приносить вам удовольствие. В итоге мозг подчиняется вашему внушению и сигареты, алкоголь, снюс, айкос и прочее становится для вас если и неприятными, то как минимум привычными и удобными. После чего вы начинаете находить в этих вещах такое же наслаждение как и в еде, сексе и общении. Этот багаж извращенных удовольствий и сформированной средой оказывает огромное влияние на всю нашу жизнь. Представьте, что к 40-ка годам человек с таким багажом чувствует покалывание в боку или боли в сердце. Понимает, что нужно бросать пить, курить, есть пирожные и т.д. Как это воспримет мозг человека, который на протяжении 40 лет стремился к удовольствию? Для него решение бросить вредную привычку воспринимается как отказ от самого смысла жизни! В этом есть главная психологическая ловушка! Как можно отказаться от того, что уже много лет заглушает внутреннюю пустоту и осознание бессмысленностью такой жизни.
Это вопрос, который возник не в современности, когда культ потребления достиг своего пика, это вопрос, которым люди озабочены уже не одну тысячу лет. Об этом свидетельствуют притчи разных восточных народов, которые немного отличаются по содержанию, но одинаковые по сути. И одна из таких притч, это притча про путника.
Однажды, во время прогулки по дикой местности человек столкнулся со злобным тигром, он побежал спасая свою жизнь, а тигр бросился за ним в погоню.
Спасаясь от зверя путник вскочил в бездонный колодец, но на дне колодца увидел дракона разинувшего пасть, чтобы сожрать его и несчастный не смея вылезти, чтобы не погибнуть от разъяренного зверя и не смея спрыгнуть на дно колодца, чтобы не быть съеденным драконом ухватился за ветви растущего в расщелинах колодца дикого куста и держался на нём. Руки его слабели и он почувствовал, что скоро должен отдаться погибали, но держался и пока он держался он огляделся и увидел, что две мыши, одна чёрная, другая белая равномерно подтачивают ствол куста. Он видит это и знает, что неминуемо погибнет, но пока он висит он находит на листьях куста капли меда достает их языком и думает какой же он вкусный.
Эта притча наглядно показывает жизнь человека и порой мы все похожи на этого путника, который держится за веточку и слизывают эту каплю меда. Возможно именно эта капля позволяет нам забыть, что совсем скоро мы сорвемся в бездну. Восточные мудрецы древности пытались таким образом нам показать, что жизнь ради удовольствия порочна и человеку, который привык от жизни брать все как в той знаменитой рекламе, стать свободным от любой даже очень мелкой зависимости задача почти невыполнимая, похожая на путь страданий. Просто при решении бросить вредную привычку возникает прямое противоречие человека к удовольствию. Хочет бросить пить или сесть на диету только потому, что его подталкивает страх умереть раньше времени, но тут же внутри где-то в бессознательном возникает другой вопрос, а если у человека вообще смысл жить кроме того удовольствия, которое он получает от ненавистной привычки?
Все зависит от последующего ответа в итоге свободными становятся те, кто находит смысл выходящий за рамки парадигмы удовольствия. Спасибо за внимание друзья. Удачного пути.