В период нехватки витаминов кажется, что чем больше пилюль мы примем, тем лучше будем себя чувствовать. Но это не так.
Далеко не все витамины можно принимать вместе. Их совместный приём оказывает противоположное действие - витамины нейтрализуют действие друг друга. Ожидаемый результат не наступает.
Чтобы избежать такой неприятности, необходимо подойти к вопросу приема витаминов с умом.
Для начала необходимо посетить врача, сдать все необходимые анализы, чтобы выявить, какие витамины и минералы в данный момент находятся в дефиците. Только после этого врач назначает необходимые витамины, их дозировку и продолжительность приема.
Какие витамины нельзя принимать одновременно?
❗️витамин В12 нельзя принимать вместе с витаминами А, В2, С, Е.
Усваиваемость также зависит и от дозировки. К примеру, витамины А и Е можно принимать вместе при условии, что оба витамина будут в равных долях. Если будет преобладать витамин Е, то процесс усвоения будет значительно медленнее.