Недавно моя читательница спросила, возможно ли исправить осанку.
По своему опыту скажу, что да.
Большую часть жизни я терпела боль в пояснице, а иногда это было настолько тяжело, что выступали слёзы. Особенно это ощущалось на работе, где и расслабиться или размяться лишний раз не получится.
Что ж, сама виновата: более 15 лет рисования, игра на гитаре, активный спорт, любовь к чтению - и здравствуй больная спина. А последние пару лет ещё и добавилось частое сидение за ноутбуком и телефоном.
Как я исправила осанку
Год назад я начала искать специалиста - без него никак, какие бы вы упражнения чудодейственные не нашли. Я говорю не просто о какой-то усталости, а об искривлении.
Со специалистом мы убрали зажимы в мышцах и делали совсем несложные упражнения на всё тело.
Я и сейчас их продолжаю делать каждое утро - ведь это также, как чистить зубы.
Не будете разминаться и растягиваться, давать мышцам расслабление - проблемы снова вернутся. Зубы ведь нельзя почистить на всю жизнь вперёд.
И спустя пару недель занятий я уже заметила удивительные «подарки» от своего тела. Сейчас я смотрю на свои фото и даже не представляю, как я так быстро могла измениться.
Исправила осанку - ушёл целлюлит и лишние килограммы
Когда в теле есть зажимы, наши органы и лимфа работают плохо. Есть застои. А также любое отклонение от нормы для нашего организма стресс - а во время стресса он запасает! Жир, жидкость.
То есть просто занявшись осанкой, можно заметно похудеть, избавиться от целлюлита и разогнать обмен веществ.
Появилось больше энергии
Что логично, ведь обмен веществ стал лучше. Я даже стала больше есть, но при этом становиться суше, несмотря на холодное время года.
Стала лучше высыпаться и за меньшее количество времени.
Кожа стала чище
Наладилась работа лимфы - из организма стали выходить все шлаки. Наладилась работа ЖКТ.
Раньше у меня были высыпания - сейчас их нет. Хотя в первые пару недель их наоборот будет больше, пока организм не очистится.
Волосы растут быстрее
Улучшился кровоток в шейном отделе и волосы теперь получают больше питания.
Спина не устаёт
Для меня это было удивительным открытием: что можно весь день ходить по делам, сидеть за столом, убираться, а спина не болит. Я даже не прикладываю усилия, чтобы держать ее прямой. Даже сидя.
И мои самые любимые два пункта.
Шестой: с ровной осанкой повышается самооценка
Вы чувствуете себя уверенно, легко, комфортно и расслабленно.
Все потому, что вы уделяете себе время каждый день, заботитесь о себе. А тело отвечает благодарностью в виде прекрасного самочувствия и красивого отражения в зеркале.
К слову об отражении.
Черты лица стали чётче, уменьшился нос
Раньше я вставала по утрам с огромными отеками, а нос был моим комплексом.
А пару дней назад мне визажист сделал комплимент, какие у меня четкие и красивые черты лица.
Для тех, кто беспокоится о носе картошкой: он на самом деле гораздо меньше, а этот объём из-за отеков. В носу у нас очень много сосудов и капилляров. А из-за забитых плечей и шеи лимфа не может вывести отёки с лица, поэтому наши прекрасные от природы черты лица скрываются под отеками.
Помочь себе можно также массажем лица, который займёт всего 3-5 минут утром даже во время умывания.
И выглядеть вы будете моложе своих лет.
Мне, например, никто мой возраст не даёт.
Вспомнила ещё один пункт, его напишу бонусом) С ровной осанкой подтягивается грудь и попа. А также уходит поджопная складка.
Если вы дочитали до конца, значит, это знак заняться своей спиной. Делайте фото всего тела до и проступайте. Это будет лучшая инвестиция в себя.
Статья предназначена для ознакомления. По любым вопросам следует проконсультироваться со специалистом.