Найти тему
Нина Василец

Практические техники логотерапии

Одна из самых эффективных вещей в логотерапии — это ее способность расширять возможности людей, позволяя им освободиться от своих симптомов и повысить их способность действовать на опережение.

Логотерапия полезна для людей с острым стрессовым расстройством или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Франкл обсудил «массовую невротическую триаду» агрессии, депрессии и зависимости, которая возникает, когда люди испытывают экзистенциальный вакуум. Этот вакуум приводит к нарушениям социальных норм, симптомам стресса и зависимости.

Лечение этого экзистенциального вакуума, конечно же, заключается в том, чтобы направить клиента к открытию свободы выбора, воли к поиску смысла и ответственности за целеустремленную жизнь.

Франкл утверждал, что, когда люди могут воспользоваться своей свободой, ответственностью и жизненной целью, у них больше нет потребности или желания употреблять вещества, изменяющие сознание, такие как алкоголь или наркотики.

Логотерапия успешно используется для лечения депрессии и тревоги. Исследование показало, что логотерапия может быть полезным лечением для людей, борющихся с раком или другими серьезными заболеваниями.

Практические методы для использования с клиентами с депрессией, страданиями, хронической болью, тревогой, фобиями, навязчивыми идеями и значительными изменениями в жизни.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ЛОГОТЕРАПИИ

1. Дерефлексия

Цель этой техники — помочь клиентам переключить внимание с проблем и жалоб на что-то позитивное. Он основан на концепции самодистанцирования и самопревосхождения.

На практике это включает в себя задавание таких вопросов, как:

· «Какой была бы ваша жизнь без этой проблемы?»

· «Если бы в вашей жизни все шло идеально, как бы это выглядело»

· «Есть ли что-то в вашей жизни, за что вы бы умерли?»

2. Парадоксальное намерение

Эффективная техника, которую можно использовать при фобиях, страхе и тревоге.

В основе этой техники лежит то, что юмор и насмешки могут быть полезны, когда страх парализует. Страх исчезает, когда действие/намерение фокусируется на том, чего боятся больше всего. Например, если человек борется со страхом быть отвергнутым, он намеренно ставит себя в положение, в котором его отвергнут или скажут «нет».

3. Сократический диалог

Это инструмент логотерапии, который проводит клиента через процесс самопознания своими словами.

Сократический диалог используется для поиска смысла в разговоре. Это позволяет клиенту понять, что у него уже есть ответы на свои цели, смысл и свободу.