Всех очень мучает этот вопрос,как же отказаться от сладкого?сладкоежки как наркозависимые, в буквальном смысле без сладкого начинаются ломки, в следствии чего безобразная фигура и вываливающиеся бока, но это еще ни все страшилки которые выпадают на голову сладкоежки. Сладкое очень плохо влияет на здоровье, пищеварения,работа сердца, сосуды и конечно риск заработать сахарный диабет.
Делайте это постепенно:
Ни торопитесь сразу бросать всё, слишком резкое прекращение употребления сладкого приведёт Вас к стрессам,вы сорветесь и съедите в три раза больше чем обычно. В первую неделю кладите в чай или кофе ни три ложки сахара а две, если раньше Вы съедали три конфеты с чаем то сейчас ешьте две, на вторую неделю откажитесь от сладких газированных напитков, в них очень много сахара, на третью неделю кладите уже одну ложек сахара, ну вообщем Я думаю Вы поняли принцип действия, с каждой неделей все меньше и меньше сахара,до тех пор пока совсем перестаните употреблять сахар в любом его виде.
Замените сладости правильными продуктами:
Заменяйте сладости фруктами например, вместо сахара в чай можно ложить мёд, но тоже ни увлекайтесь, тех же фруктов тоже можно есть ни все, например ни увлекайтесь бананами и виноградом, также можно вместо сладкого поесть орехи, арахис, сухофрукты. Ешьте почаще, естественно правильное питание, когда Вы ни голодный на сладкое тянет на много меньше. Пейте воду и только воду,забудьте про лимонад,газированные соки и колу.
Найдите себе увлечения:
Займитесь чем-нибудь что Вам нравится, найдите себе хобби, когда чем-то увлечены Вы просто забываете про сладкое, как правило когда нечем заняться сидя дома в голову приходят мысли"Посмотрю ка Я фильм поедая целую вазу конфет" вот чтобы этого ни случалось надо чем-то занять себя отвлечься и Вы даже ни заметите как забудите про сладкое....
