Топ 5 известных диет: почему они работают временно и какие минусы

Поднимите руки в комментариях те, кто сидел на диете хотя бы раз в жизни.

И напишите через сколько времени вы набрали вес обратно?

Диет на сегодняшний день множество, и я “сидела” на многих.

Сидя на диетах с временными результатами, теряешь надежду выйти из замкнутого круга, но есть один путь. Он немного дольше, но и результат на всю жизнь.

Расскажу минусы самых популярных диет:

1. Кремлевская диета - из рациона полностью исключаются каши, хотя эти блюда являются источником ценных витаминов и микроэлементов. Большое количество белка в рационе увеличивает нагрузку на почки, что приносит вред даже совершенно здоровым людям.

Если из диеты «выйти» быстро, неизбежен возврат веса к прежнему уровню.

2. Апельсиновая диета.

Апельсины способствуют повышению аппетита. Фрукт повышает кислотность в желудке, что может привести к заболеваниям у тех людей, у которых есть к этому предрасположенность. Фруктовая кислота, содержащаяся в цитрусе, ослабляет зубную эмаль.

3. Яичная диета. Избыток протеинов и недостаток углеводов может вызвать различные проблемы и недомогания, от мигрени до неприятного запаха изо рта. Оказывает нагрузку на почки и печень. Недостаток клетчатки и избыток протеинов могут привести к проблемам с пищеварением, запорам.

Диета на воде, что точно не грозит, так это обезвоживание.

4.Диета Дюкана. Дефицит микроэлементов и витаминов ведет к проблемам не только с внешним видом, но и с нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системой.

Дефицит жиров ведет к проблемам с желчным пузырем, запорам и т.п. Может вызвать сбой гормонального баланса.

Эта диета невыносима для людей умственного труда, так как углеводы нашему мозгу просто жизненно необходимы.

5.Кефирная диета

Как и при любой диете, основанной на одном базовом продукте, организм находится в состоянии стресса, поскольку недополучает многих витаминов и минералов.

Кефир обладает слабительным эффектом, большое количество может вызвать расстройство пищеварения, метеоризм.

Все диеты работают, но временно.

Думаю, каждая девушка знает, что после любой диеты идет набор веса.

Поэтому я и позиционирую свою программу не как марафон, где цель быстро похудеть на любых продуктах.

Моя программа - это осознанный подход к изменению образа жизни, в основе которого лежит - изменение привычек питания.

Я знаю 1001 способ похудеть. И тысяча первый - это изменить привычки питания.

Подписывайся на канал, ставь палец вверх.

Результаты моих девочек

Читайте так же:

От телосложения зависит психотип личности: астеник, нормостеник, гиперстеник

Как правильно ставить цель, чтобы похудеть сразу, а не сидеть постоянно на диетах?

Как легко перейти на здоровое питание? 10 лайфхаков, о которых вы не догадывались

Сбросила 39 кг лишнего веса. Стоит ли оно того? Вся правда о таком похудении

Считаешь полезное, правильное питание невкусным? Просто не умеешь правильно и вкусно готовить⠀

Есть врач диетолог, а есть консультант-диетолог, где разница? Получила диплом межрународного образования консультанта диетолога

Людей нужно переучивать питаться. Почему наше питание вредит здоровью?

Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.

Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.