Разминка, как и обычно по средам. Бодренько прошла. Основной блок. Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Перед рабочими сериями сделал одну серию жима ногами платформы и тоже в форме СтД для поднятия фона гормонов, чтобы потом направить их в руки для роста мышц. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Становая тяга штанги к подбородку в сумо 35 кг - 10 повторений Выброс (thruster) штанги 35 кг - 10 повторений. Отдыхал по мере необходимости восстановления дыхания. Блок СтД(статодинамики) Разгибание стоп ног на специальном тренажёре для тренировки мышц голени - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя(бицепс) - одна серия На этом завершил занятие. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk
