По-настоящему эмоционально умные люди — редкость. Они действуют немного иначе. Не попадают в ловушки своих эмоций и фактически являются их хозяевами Интеллект является врожденным для всех на базовом уровне, он не является фиксированной величиной. Мы можем научиться быть более разумными. То же самое касается и эмоционального интеллекта. По мере того, как мы продвигаемся по жизни и взрослеем, нам предоставляется возможность расти в отношениях благодаря сознательным действиям, развивая эмоциональный интеллект.
Вот как это происходит:
- Вы активно слушаете во время разговора
Есть разница между тем, чтобы слышать, и тем, чтобы действительно слушать. Когда вы по-настоящему используете свое умение слушать других чутким образом, вы переходите от простого свидетельствования в качестве пассивного наблюдателя к тому, чтобы действительно присутствовать и понимать. Для эмоционально интеллигентных людей это происходит естественно, они не просто слушают, они заставляют людей, с которыми общаются, чувствовать, что их ответы должным образом ценятся. Эмоционально интеллигентный человек никогда не переведет разговор на себя, пока не почувствует, что человек, который делится, рассказал достаточно, чтобы чувствовать себя выслушанным.
- Вы определяете потребности окружающих
Это может проявиться по-разному, будь то разговор, чтение языка тела, манеры и общая динамика группового взаимодействия. И это не то, что вы освоите за один день. Это путешествие о том, как читать различные потоки человеческого общения через чуткость и сострадание. Как только вы сможете это сделать, вы сможете задавать людям вопросы о них, если им нужно пространство для самовыражения, либо отвлекать внимание от кого-то, кто, возможно, чувствует себя некомфортно, когда на него направлено внимание. В этом выражении вы становитесь архетипическим миротворцем и перестаете укореняться в «я-центричном» взгляде на мир.
- Вы осознаете ущерб, который могут нанести ваши действия
Это когда вы начинаете не только видеть последствия своих действий, но и очень реально их ощущать, спрашивая себя: «Хотел бы я так поступить?» , «а если бы мы поменялись местами?» И довольно часто это происходит из практики ретроспективного взгляда и размышлений, оглядываясь на некоторые из своих прошлых травм. И как только вы вступаете на этот путь, в вашей межличностной динамике это означает, что вы чаще можете думать на несколько шагов вперед, не для того, чтобы манипулировать людьми, а чтобы убедиться, что вы всегда действуете в своей высшей честности.
- Вы позволяете себе быть уязвимым
Несмотря на все разговоры о внешнем смысле эмоционального интеллекта, не следует упускать из виду, что он также создает возможность быть с другими людьми и их эмоциями. Этот навык возникает благодаря развитию глубокой связи с самим собой. И то, что часто является результатом этой готовности заглянуть внутрь себя, — это способность владеть чувствами и быть уязвимым, а так же делиться ими конструктивно. Вы можете быть настолько уязвимыми, насколько позволяете другим. И вы не будете делать это таким образом, чтобы оказывать ненужное давление на человека.
Для записи на консультацию сайт
#чувства и эмоции #выражение чувств #быть интеллектуальным #эмоциональный интеллект #как понять себя #заметки психолога #психолог онлайн #понять свои чувства
эмоции
