Бывало ли у вас такое, что вы сидели целый день и занимались всяким, а потом заметили что даже не помните что вы делали за день?
Вот как раз для избавления от таких случаев и нужна планировка времени.
Достаточно вести дневник того что вы делали в течение 21 дня, и вы будете осознавать свои действия, что очень хорошо помогает в борьбе с прокрастинацией (когда ничего не делаешь и тратишь жизнь в пустую)
А ведь эту фичу можно использовать и с едой!
Просто записывайте что вы едите и сколько, и вы очень удивитесь когда узнаете сколько конфет, булочек и т.п. съели, даже не вспоминая этого. Сразу поймете откуда берутся калории и лишний вес )
В общем
нужно просто понять, что наш мозг выделяет гормоны радости когда мы делаем что то, что нам приятно.
По сути это наркотики которые ничем не отличаются от того же курения или же метанфитамина.
Ну и пользы от этого тоже мало, только в случае если вы тяжело болеете или вам нельзя напрягаться,
В случае если вы занимаетесь прокрастинированием не оправданным, то вы уподобляетесь животным, которые тоже живут бессознательно, ну и следовательно деградируете.
