Недавно наткнулся на статью о том как спрашивать вес во время сна.
Решил незамедлительно попробовать, как раз этот способ совсем не затратный, подходит абсолютно всем, и вот что говорилось в этой статье.
Врач — диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж уверяет, что для сброса веса вовсе не обязательно ложиться спать на голодный желудок.
Специалист отметила, что в организме до полуночи вырабатывается сжигающий жир гормон — соматотропин.
Для его выработки надо сделать два шага:
- Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка.
- Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов.
Также медик перечислила продукты, от которых не следует отказываться даже при диете. В первую очередь к ним относятся содержащие белок продукты:
- курица
2. индейка
3. рыба
4. яйцо
5. нежирное мясо.
Они важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов.
Кроме того, нельзя забывать о клетчатке, которой богаты фрукты, овощи, бобовые, злаки и зелень.
Именно эти пищевые волокна отвечают за нормальное функционирование пищеварительной системы, сохранение чувства сытости, профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и рака.
Также эндокринолог напомнила о важности поддержания водного баланса.
Эта статья в очередной раз доказывает то, что наше похудение в первую очередь зависит от рациона, а во вторую очередь зависит от сна.
P.S если тебе понравилась статья ставь лайк и жми ПОДПИСАТЬСЯ
так же читай мои предыдущие статьи:
-Лучшие недорогие завтраки при похудении на каждый день.