Вы испытываете тревогу? Вот один мой знакомый не испытывал особо тревогу в эти непростые дни. Он разные эмоции испытывал, у него было мнение, которое он свободно выражал, но основное его время было занято работой - он ремонтом зарабатывает. И семьей занят. И уходом за старенькой мамой, которую надо переодевать и кормить, как ребенка.
Вот не испытывал особо тревогу. Хотя переживал, конечно. Это естественно.
И он стал в сети читать разную информацию. Сначала попалась статья психолога о тревоге. О ее ужасном влиянии. И о том, как с тревогой бороться. Он прочитал. И потом ему стали показывать, как это часто бывает, подобные статьи и посты. Разных психологов. Все они начинались с вопроса: "Вам тревожно? Вам страшно?", - примерно так.
А дальше шли предложения разной помощи и пугающие сведения о том, как тревога убивает человека. Это были хорошие статьи. Наверное. Но их было слишком много. Слово "тревога" стало навязчивым. Опасным. И этот мастер начал на самом деле испытывать тревогу. Чем дальше, тем сильнее.
Так, что потом он на работу не пошел. Руки тряслись от тревоги, мысли путались. Тревога, тревога, тревога... Он только о ней и читал, про тревогу слушал подкасты, все вокруг тревожились и укоряли его: зачем он не тревожится? Это ненормально. Опасность велика. Тревога! Тревога! В общем, разрушили нервную систему человеку. Абсолютно бессмысленно и бесполезно, заметьте. Потому что делать-то что?
Вот он фактически заразился тревогой. А тревога - это психическая зараза, как писал академик Бехтерев. И действительно, можно от тревоги с ума сойти или погибнуть, как писали другие ученые. Если постоянно говорят о тревоге, человек начнет очень тревожиться. Даже если просто повторять ему негромко: "Тревога! Тревога!" - само слово - это сигнал.
А сигнал предполагает реакцию. Бей или беги. Или впади в полное бессилие, замри, исчезни, перестань быть... Хватит пока про тревогу, я так думаю. Надо про конструктивные действия говорить и писать. Как детей поддержать, как деньги сохранить, как найти источник дохода, как здоровье поправить, как сшить платье или пожарить картошку, чтобы и вкусно, и дешево...
Это не уклонение от ситуации, не предательство и не бегство. Это нормальное желание себя сохранить от бессмысленной внушенной тревоги. Сохранить себя для жизни, которая наладится. И кому мы будем нужны с дрожащими руками и блуждающим взором, с нарушенным сном и разными другими проблемами?
Жизнь продолжается. И силы будут нужны для реальных действий. Лучше не слишком увлекаться борьбой с тревогой, если пока она в нормальных пределах. Спокойные люди лучше справляются с решением задач и мыслят правильно. Вот об этом надо помнить сейчас.
Анна Кирьянова