Довольно активный день получился в плане движения. Приложение показывает, что я прошла 22000 шагов и сожгла 1200 калорий!⚡️
Завтрак - 2 мини-круассана и кофе - 164ккал
Второй завтрак - запеканка с клубникой - 420ккал
Перекус - 2 куска пиццы (с курицей и пепперони) - 496ккал
Отмечали 23 февраля на работе, поздравляли мужчин. Подарили им носки (ничего не говорите, это была не моя идея), и заказали пиццу. Я решила тоже угоститься. Никогда я так не жалела о съеденном! Во-первых, особенного удовольствия мне это не доставило, во-вторых, дофига калорий! На пицце энергетическая ценность не была написана, поэтому я нашла в приложении и взяла по максимуму. Блин, на эти калории можно было съесть полноценный обед! В итоге я была голодная уже минут через 30. В следующий раз буду умнее.🧐
Обед - вок с курицей и овощами 130 грамм - 269ккал
После обеда пошла по работе на почту, нашагала дополнительный километраж. Потом вернулась, и перед уходом с работы в 16:30 решила поужинать.
Ужин - ежик из индейки, гречка 90грамм, перец, томат, 2 мандарина - 426ккал
А дальше с подругами гуляли по центру Москвы. Несмотря на погоду это было прекрасно! По-моему, в этом году я первый раз выбралась прогуляться и вышла в люди. Москва конечно потрясающе красива, ну и плюс мы прошлись по тем местам, где я раньше работала, и я словила ностальгию. Ну и ещё решили наконец-то начать изучать свой город, а то путешествуем по другим странам и городам, а Москву толком и не знаем.
Взяли бесплатно кофе в Шоколаднице, капучино - 126ккал
Итого за день - 1900 калорий. Да, в плане питания день получился с послаблениями, но по калориям я вписалась. Ну и плюс сожгла 1200ккал, так что особо не расстраиваюсь.