После того, как мы выявили свои лимитирующие убеждения возникает вопрос: «Как же теперь от них избавиться»? Но дело в том, что избавиться – не совсем нужное слово. Мы будем от них не избавляться, а заменять.
В предыдущей статье я давала вам задание выписать все убеждения, которые сегодня не дают вам достигать желаемого в той или иной сфере вашей жизни.
Теперь мы берем этот список и возле каждого негативного убеждения пишем позитивное. Например, негативное убеждение «Большие деньги – это тяжелый труд» мы заменяем на «Большие деньги легко приходят в мою жизнь». Важное правило здесь заключается в том, что нельзя писать частицу «не». Наши ограничивающие убеждения мы с вами заменяем на положительные установки и в итоге у вас должен получиться список аффирмаций на каждый день. Аффирмации нельзя наделять негативным окрасом, коим и является частица «не». Кроме того, Вселенная эту частицу не воспринимает и если девушка перед зеркалом твердит себе «Я не толстая» - не нужно удивляться тому, что вес только прибавляется.
Когда у вас появился список положительных утверждений, вам нужно сделать следующее:
1. Выбрать ту сферу жизни, над которой вы хотите поработать в первую очередь. Не перегружайте свой мозг и свое подсознание – начинайте с одной сферы, а не пытайтесь изменить всё и сразу – поверьте, ничего не получится.
2. Выбрав нужную вам сферу – отдельно выпишите все положительные установки, на которые вы заменили ограничивающие убеждения.
3. Ежедневно, мысленно или вслух, проговаривайте эти положительные установки. Я рекомендую делать это в первые 30 минут после пробуждения и за 30 минут до отхода ко сну – это время, когда мозг переходит на определенные волны, когда он не анализирует поступающую информацию и все ваши аффирмации загружаются в ваше подсознание как то, что реально существует в вашей жизни. Так же свои положительные установки проговаривайте несколько раз в день: например, когда едете на работу и с работы.
4. Не лишним будет так же прописывать свои аффирмации. Например, утром и вечер (в те самые 30 минут), не просто мысленно проговаривайте их. Заведите отдельную красивую тетрадь и дважды в день пишите установки туда – это поможет быстрее сформировать нужные нейронные связи.
5. Работайте с одними и теми же установками от 30 до 90 дней, в зависимости от того, насколько глубоки ваши негативные убеждения в той или иной сфере. Ваши положительные установки должны стать часть вашей личностью, вашими обычными мыслями – только тогда ваша жизнь начнет меняться.
Я знаю, что работа над собой – самая сложная работа. Я занимаюсь ею уже 15 лет. Но, поверьте, эта работа и самая благодарная из всех, что я когда-либо встречала.