10 день похудения 23.02.2022 г.
После вчерашних СПА-процедур спалось как младенцу))).
Сегодня разбор полётов в голове. Нужно составить таблицу: что будет если привести себя в форму и что будет если ничего не делать. Заполнить её и понять чего вообще хочется. У меня плюсов получилось больше чем минусов и эти плюсы очень вдохновляют.
Срывов не было и разу за эти 10 дней и не пропустила ни одной тренировки и меня это радует, готова продолжать в том же духе!!!
Не смотря на то что сегодня только среда, уже морально готовлюсь к субботе, потому что в субботу второй разгрузочный день, но я в себе уверена.
Начинаю замечать что действительно начала худеть, это просто шикарно)))
Сегодня тренировки нет.
Вот моё питание:
Завтрак: яичница из 2 яиц+хлебец+огурец
Ланч: яблоко
Обед: щи+салат+хлебец
Полдник: стакан ряженки
Ужин: тушёная капуста+куриная ножна маринованная в греческом йогурте с томатной пастой+салат из огурцов помидоров, потому что капусты оставалось очень мало