К сожалению, ВЫГОРАНИЕ нередко не воспринимают в серьез. НО это заболевание, требующее внимания❗
Для того, чтобы иметь возможность защитить себя от него, нужно вовремя разобраться в себе. Как это сделать? Давайте разбираться!
⠀
Выделяют 4️⃣ стадии выгорания:
1️⃣ Мобилизация.
Мы ощущаем воодушевление, прилив сил и готовы заниматься делами день и ночь.
Подъем проходит и наступает вторая стадия.
⠀
2️⃣ Выдерживание.
Мы продолжаем выполнять обязанности из чувства долга, ответственности и ради результатов.
Данная стадия может длиться на протяжении нескольких лет. Эта стадия хорошо знакома каждому родителю: «Забота о ребёнке уже не так вдохновляет, но, в целом, терпимо и со временем должно стать легче».
⠀
3️⃣ Невыдерживание.
Время идет, а отдохнуть не удается. Человек живет в постоянном аврале, стрессе и все чаще чувствует «Я на нуле», "Я не в ресурсе (как сейчас модно говорить)".
Усталость все чаще сменяется раздражением и злостью - «Я больше не могу, отстаньте все от меня».
⠀
4️⃣ Деформация.
Стадия максимального цинизма - «Мне уже не больно, мне уже никак». Полное отсутствие радости. К примеру, родитель не хочет видеть своего ребёнка, может стать жесток или безучастен к нему.
⠀
Если текст поста вам отозвался, если вы понимаете, что вам плохо прямо сейчас, вы уже на 3 и 4 стадии выгорания, то немедленно обратитесь за помощью! Только специалист поможет разобраться с причинами этого состояния и найти пути выхода из него!
Запишитесь на прием к лучшим психологам Москвы по ☎️: +7 (495) 150-60-17
