Я не раз сталкивалась с ситуацией, когда каждый из моих троих детей долго не засыпал или будил меня посреди ночи. То же самое происходило и с внуками. Ребенок чутко спит, ворочается, иногда плачет во сне или просыпается.
Это неизбежно?
В каком-то смысле да.
Однако в период с рождения до 3 лет детский организм бурно развивается, и хороший сон благотворно влияет на него. Маме с отцом тоже хочется выспаться.
Поэтому родители ищут причины ночного беспокойства детей, которые бывают самыми разными. Однако среди них есть группа таких, которые не требуют вмешательства специалистов. Виной неспокойного сна оказывается обычная физиология и нейрофизиология, и это очень просто устранить.
Наиболее важными и наиболее легко упускаемыми из виду являются следующие 4 пункта.
1. Ребенок мерзнет и просыпается
Когда ребенок спит, он время от времени переворачивается, толкается ножками, вытягивает ручки и случайно сбивает одеяло. Во сне терморегуляция понижена, малыш легко охлаждается, чувствует дискомфорт и его сон становится чутким и прерывистым.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо спал ночью, маме нужно купить подходящий детский спальный мешок. Не бойтесь, что дитя перегреется. Наоборот, ему станет уютно в «гнездышке». Это избавит мам от беспокойства.
Летом в жару малыш крепко спит даже полураздетый. Но при более умеренных условиях ему некомфортно, когда возле отдельных частей тела гуляет сквозняк или есть перепад температуры.
2. Ребенок не чувствует безопасность
С рождения ребенок не может обходиться без компании своей матери. Это инстинкт, против него не попрешь! Когда малыш спит рядом, это избавляет нас от многих неудобств, если он проснется среди ночи.
Но в определенном возрасте его нужно отучать от груди, и в это время ему лучше спать отдельно от мамы. Некоторым детям при разлуке становится особенно некомфортно, они громко плачут, даже не хотят ложиться спать.
На самом деле дети плачут в это время из-за неуверенности в себе, им становится страшно, если они отрываются от матери. Поэтому мы должны применять щадящие методы.
Ребенок и мама могут спать в одной комнате на разных кроватях, но чтобы ей во сне можно было протянуть руку и положить на дитя. Малыш будет чувствовать, что мамочка рядом, он в безопасности и может быть спокоен!
3. Желудочно-кишечный дискомфорт
Многие мамы тревожатся, что их дети отстают в росте и развитии от сверстников, поэтому часто дают им много высококалорийной пищи.
Но перед сном надо есть умеренно. Из-за того, что малыш поел слишком много, у него легко возникает дискомфорт в желудке, что приводит к плохому сну по ночам.
Если ребенка ночью беспокоит желудок, мамы могут осторожно по часовой стрелке помассировать ему животик, чтобы облегчить неприятные симптомы.
Кстати, из-за гаджетов молодые мамочки скоро не будут знать, что такое часовая стрелка! Как тогда наглядно объяснить, почему кишечник надо массировать по направлению его хода? По кругу, от правой руки к левой? Если придумаете хороший образ, поделитесь в комментариях.
4. Дефицит кальция в организме
Если ребенок во время ночного сна потеет, у него бывают судороги и он при этом громко кричит, может быть, у него дефицит кальция.
У одного из моих сыновей в раннем детстве пару лет продолжались такие явления, но мы тогда так и не нашли выход. Позднее все прекратилось само по себе.
Мамочки могут в течение дня давать малышу небольшое количество костного бульона. Или продукты с высоким содержанием кальция, такие как молоко, соевое молоко, яйца, мясные продукты и т. д., чтобы помочь ребенку дополнить питательные вещества, необходимые организму, и чтобы он лучше спал по ночам.
Обратите внимание на эти 4 пункта, и во многих случаях ваш ребенок сможет ночью спать спокойнее. Когда дети хорошо спят, едят и довольны, мамы тоже счастливы.