Авторский метод. Действенный способ. Стопроцентный результат. Предлагаю вашему вниманию мой личный метод устранения никотиновой зависимости, прошивка мышления и взгляд под другим углом.
Для начала нужно уяснить себе несколько вещей:
- Желание курить Вас не покинет никогда. Никогда Вы не перестанете хотеть курить. Время от времени желание будет появляться на протяжении всей жизни. Нужно принять это как аксиому и быть всегда к этому готовым.
- Процесс устранения зависимости не может проходить между какими-либо делами. Он не может быть промежуточным действием. В какой-то определённый промежуток времени надо сделать его своим основным занятием и ничем больше не заниматься от слова "совсем". Посвятить всё своё время только этому вопросу на протяжении нескольких дней.
ПОДГОТОВКА
- Выбрать и назначить на ближайшее время день, когда стартует отказ. Это может быть отпуск или что-то другое.
- За месяц до назначенной даты начать читать онлайн книгу " Курить, чтобы бросить".
- За неделю до назначенной даты начинаем пить таблетки "ТАБЕКС" строго по инструкции.
- За один день до назначенной даты вам следует закупиться продуктами питания на 3-4 дня и ещё то, что можно "грызть" в течение всего дня (чипсы, семечки, орешки, сухарики и т. д.).
Итак, начинаем. В назначенный день к утру в вашем доме не должно быть ни сигарет ни всего того, что с ними связано. Если вы употребляли "бездымные" - безжалостно выбрасывайте все гаджеты и расходники. С этого дня вы больше не курите. Три дня вам предстоит провести дома, не выходя никуда, ни с кем не общаясь и ничего вообще не делая.
Это нужно для устранения физической зависимости. Через три дня организм начинает вырабатывать никотин согласно своим потребностям.
В эти три дня приём таблеток ТАБЕКС продолжать так, как указано в рекомендациях инструкции.
Продолжать чтение книги " Курить, чтобы бросить".
В обязательном порядке начать читать книгу А. Карра " Лёгкий способ бросить курить".
Читать её следует не торопясь, вдумчиво, разжёвывая самому себе каждое предложение. Это важная составляющая отказа. Нужно понять то, что доносит автор.
Чтение книг чередовать просмотром видеороликов по теме и изучением других материалов. Нельзя сильно активировать мыслительные процессы, и, по-этому требуется обеспечить себя низкоинтеллектуальными занятиями. Посидите потупите немного. Отдохните. Выспитесь в конце концов.
Сериалы, компьютерные игры, тик-токи и инстаграмы. Все эти занятия чередовать на своё усмотрение и ни в коем случае не выходить из дома.
После прочтения книги " Лёгкий способ бросить курить" у вас будут все инструменты на руках, и вы сможете преодолеть "психологическую зависимость".
- ТАБЕКС - чтобы снять абстинентный синдром и облегчить процесс отвыкания.
- Курить, чтобы бросить - для преодоления "психологической зависимости".
- Лёгкий способ бросить курить - для преодоления "психологической зависимости".
- 3 дня строгой изоляции - для преодоления физической зависимости.
Отказ от курения не должен проходить как мучение, как испытание силы воли или что-то пугающе трудное. Через некоторое время вы это почувствуете. А ещё почувствуете гордость за себя, гордость и радость. Смею вас уверить - это только начало побед. Впереди их будет огромное количество.