Медики и ученые согласны, что для нормального функционирования нашего организма этот элемент незаменим.
Магний особенно нужен при повышенных физических нагрузках. Это вещество помогает правильно распределять сахар и избавляет мышцы от лактата, который, скапливаясь, вызывает быструю усталость.
Это элемент помогает в профилактике депрессии и борьбе со стрессом.
Согласно результатам ряда исследований, магний помогает противостоять развитию диабета II типа. Было установлено, что почти половина пациентов с этим заболеванием имеют очень низкий уровень магния в организме.
Вещество незаменимо для поддержания нормального уровня артериального давления и работы сердца.
Доказано, что магний борется с преждевременным старением и не дает обостряться хроническим заболеваниями, поскольку обладает противовоспалительным эффектом.
Кроме того, вещество помогает бороться с мигренью, ПМС у женщин и укрепляет кости.
Специалисты отмечают: лучше, чтобы магний поступал в организм из пищи, но иногда врач может назначить БАДы, однако включать их в рацион самостоятельно без рекомендации медика не стоит. Для людей без дефицита магния такие добавки в лучшем случае окажутся бесполезными, пишет портал Healthline.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
Читайте также:
10 причин регулярно есть брокколи