В предыдущей публикации мы рассмотрели принцип йоги Сатья – правдивость и связанный с ним закон осознанной жизни:
«Настоящая правда не должна никому вредить».
Воспользуемся приведенной ниже методикой ненасильственного общения, которая позволяет честно говорить о своих потребностях, не критикуя и не осуждая других, и создавать гармоничные отношения на основе уважения и любви.
Учимся искренне и с любовью говорить о своих чувствах и потребностях
Чтобы наша правда не ранила другого и не превращалась в злобную критику, воспользуемся известным психологическим методом, основанном на принципе ненасильственного общения.
1. Приводим человеку конкретный факт, когда его поведение нас ранило и вызвало у нас какие-то негативные чувства, и говорим ему об этих чувствах. Например:
«Вчера ты мне не позвонил, хотя обещал, что мы пойдём вместе в кино. Я не смогла до тебя дозвониться, и очень расстроилась и разозлилась на тебя!».
Не нужно говорить о недостатках человека или обобщать:
«Ты всегда так поступаешь!»,
«Ты безответственный тип!» и т.п.
2. Говорим о своей потребности: высказываем своё пожелание, как этот человек может нам помочь, чтобы мы так не расстраивались в будущем. Например, говорим:
«В следующий раз, пожалуйста, если твои планы изменятся, предупреди меня об этом заранее. Тогда наши отношения и моё доверие к тебе также будут укрепляться».
3. Попросить прощения за свои негативные чувства и критику в адрес этого человека, которые мы испытывали.
Нужно объяснить, что мы пока несовершенны и не способны сохранять всегда внутренний покой и любовь. Но мы стремимся к этому, и этот человек может нам помочь, простив нас на наши недостатки и поступая так, как мы его об этом попросили.
4. В свою очередь мы также прощаем этого человека и говорим ему о своём доверии к нему, о своей вере в его позитивные качества и в то, что он способен изменить своё поведение.
Так мы создадим привычку не ранить ничьих чувств и со всеми быть тактичными, чтобы наша правда всегда была окрашена добротой, сочувствием и любовью.
Мудрецы объясняют принцип йоги – Сатья - правдивость, следование Истине
Бескорыстное служение или карма-йога дарит счастье (из личного опыта)
Мультиссылка на все мои основные страницы и материалы
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/