Если в ваших отношениях присутствуют хотя бы один из перечисленных признаков, то это серьезный повод задуматься о том, что рядом с вами находится токсичный партнер. В таком случае у меня есть несколько рекомендаций:
- Не позволяйте обращаться с собой плохо. Бывают случаи, когда достаточно несколько раз осадить такого человека, чтобы он больше не позволял себе лишнего. Или возможен другой вариант – токсичный партнер сам откажется строить с вами отношения, если увидит, что вы себя не дадите в обиду.
- Не пытаетесь изменить свое поведение, чтобы угодить своему токсичному партнеру. Таким образом, вы не достигните успеха, а только потеряете себя и самоуважение. Ведь партнеру только и нужно, чтобы возложить ответственность за происходящее в отношениях на вас, и таким образом получить еще большую власть.
- Если вы уже находитесь в таких отношениях, важно понять, какова степень токсичности вашего партнера. Может быть можно ему объяснить, что его поведение неприемлемо? Такое бывает в случае, если человек попросту не умеет общаться по-другому. Если партнер прислушается к вам, то смело обращайтесь к семейному психологу, чтобы научиться общаться уважительно и продуктивно.
- Если ваш партнер не желает вас слушать, не реагирует на ваши просьбы, не способен посмотреть на свое поведение критично, в таком случае вам самим нужно принять важное решение: продолжать эти отношения или разорвать их.
- Если в вашем собственном поведении присутствуют признаки токсичности, тогда в ваших руках изменить его. Самое главное в этом деле – это ваше желание. При помощи психолога или самостоятельно – решать вам.
- Если одни отношения были разрушены из-за вашей токсичности, то рекомендую вам проработать свое поведение до того, как вы вступите в новые. Потому что способы общения и методы выстраивания отношений у вас останутся такими же даже с другим человеком.